Кокос - это сухофрукт, который добывают из кокосовых пальм, также известный как Cocos nucifera, и который выращивают в большинстве тропических стран. Один из самых незрелых кокосовых орехов - это жидкость, которую мы обычно знаем как кокосовая вода, - это пища, которая потреблялась годами из-за богатства питательными веществами и различными лекарственными свойствами.

Некоторые исследования показали, что кокосовая вода имеет различные преимущества для нашего здоровья, в том числе помогает похудеть благодаря богатству минералами и низкому содержанию жира, особенно если употреблять ее натощак. Вот почему в этой статье мы объясняем, каковы преимущества кокосового голодания .

Вы также можете быть заинтересованы в: Польза от кокосового масла натощак

Пищевой состав и свойства кокосовой воды

Кокосовая вода - это жидкость, богатая питательными веществами, которая добывается из незрелых или еще зеленых кокосовых орехов. Эта вода обладает, главным образом, отличными увлажняющими, противодиабетическими, мочегонными и похудающими свойствами благодаря своему питательному составу :

• Вода: более 90% этой жидкости состоит из этого питательного вещества, которое обладает большой увлажняющей способностью.
• Клетчатка: кокосовая вода содержит 2 грамма этого питательного вещества на стакан, что также обеспечивает насыщение и хорошие свойства для кишечного транзита.
• Витамины: выделяется его содержание в группе витаминов группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В9 и В12). Кроме того, он также содержит витамин С, хотя и в меньшей степени.
• Минералы: это отличный источник минералов и микроэлементов, среди которых выделяются калий, фосфор, селен и хром, которые обеспечивают мочегонные, энергетические и антиоксидантные свойства.
• Наконец, в этой воде очень мало калорий и углеводов, и, кроме того, ее содержание в жирах практически отсутствует.

Свойства и преимущества натощак кокосовой воды

Благодаря своим свойствам и богатству питательных веществ, огромные преимущества кокосовой воды в посте заключаются в следующем:

Это натуральный изотонический напиток

Кокосовая вода натощак - отличный выбор для начала дня, так как она содержит увлажняющие и энергетические свойства, которые помогают вам меньше уставать в течение дня. Кроме того, его также рекомендуется принимать после тренировок, поскольку его содержание в магнии, калии и фосфоре заставляет эту воду действовать аналогично изотоническому напитку, так как она помогает вам увлажниться после тренировки.

Борьба с некоторыми проблемами пищеварения

Благодаря содержанию клетчатки, кокосовая вода также может быть хорошим природным средством для облегчения некоторых проблем с пищеварением. Этот напиток долгое время использовался во многих странах благодаря своим пищеварительным свойствам, а также при лечении таких проблем, как расстройство желудка, запоры и / или паразиты в кишечнике.

Уменьшает задержку жидкости

Кокосовая вода натощак - это жидкость, которая содержит большое количество минералов, таких как калий. Этот минерал обеспечивает эту воду отличными мочегонными свойствами, которые помогают нам удерживать меньше жидкости в организме, так как он повышает уровень мочи и снижает уровень натрия.

Это низко в калориях и жире

Этот натуральный напиток особенно показан в любой диете для похудения благодаря своим похудающим свойствам. Эта жидкость содержит очень мало калорий и углеводов, поэтому в ней мало сахара, и, кроме того, ее нулевое количество жира помогает нам, помимо потери веса, снизить уровень холестерина.

Предотвращает преждевременное старение кожи

Благодаря его богатству селеном, мы можем включить его антиоксидантную силу в пользу кокосовой воды. Этот напиток также используется для ухода за кожей, поскольку эти свойства защищают его от клеточного окисления, вызванного свободными радикалами, которые его повреждают, и, следовательно, ускоряют преждевременное старение кожи.

Другие преимущества кокосовой воды

В дополнение к большим преимуществам этой воды при приеме натощак, есть еще много преимуществ кокосовой воды, среди которых выделяются следующие:

• Кокосовая вода показана людям с диабетом, поскольку она регулирует уровень сахара в крови и снижает уровень гликозилированного гемоглобина.
• Его богатство магнием и калием обеспечивает сосудорасширяющие свойства, которые помогают регулировать уровень артериального давления и предотвращают некоторые заболевания, такие как гипертония.
• Его антиоксидантная сила также может предотвратить появление некоторых видов рака, поскольку замедляет производство раковых клеток и опухолей.
• Благодаря богатству воды он также может предотвращать появление камней в почках и, в случае их страдания, облегчает его изгнание благодаря своим мочегонным свойствам.

Противопоказания к кокосовой воде при голодании

Этот натуральный напиток имеет много преимуществ, как мы видели, но есть и некоторые противопоказания к кокосовой воде, особенно если принимать ее в избытке:

• Диабетики: прежде чем мы отметили, что это хорошо для людей с диабетом, но мы должны отметить, что принимать его с умеренностью в этих случаях, потому что в конце он действительно содержит сахара, хотя их немного, и, следовательно, соответствующая доза будет зависеть от каждого человека, Поэтому вам не нужно принимать его, и вы должны проконсультироваться с врачом.
• Артериальная гипертензия: в этом случае происходит то же самое, поскольку она содержит минеральные соли и, следовательно, ее количество будет зависеть от каждого случая, но вам никогда не следует пить несколько раз в день, если вы страдаете от этой проблемы со здоровьем.
• Камни в почках: из-за тех же минеральных солей, эта вода показана в низких дозах для лечения проблем почечных камней, но противопоказана в больших дозах.

Прежде чем начать пить кокосовую воду самостоятельно, чтобы предотвратить или лечить проблему со здоровьем, лучше проконсультироваться с врачом, и он скажет вам, подходит ли он для вас и в каких количествах.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.