Вы также пьете ореховое молоко? Это вкусная альтернатива коровьему молоку, которое производится из этих орехов и дает нам большое разнообразие свойств, которые очень полезны для нашего тела. Это молоко является одним из самых потребляемых сортов растений на сегодняшний день, и одна из причин в том, что это очень сладкий и вкусный напиток. В этой статье мы собираемся раскрыть свойства молока с фундуком, чтобы вы могли узнать о преимуществах, которые оно может принести, а также научиться делать его самостоятельно дома. Натуральное и вкусное растительное молоко у вас под рукой.
Фундук молоко и его свойства для здоровья
Молоко из фундука является одним из наиболее потребляемых в настоящее время, поскольку оно является питательной альтернативой традиционному молоку и, кроме того, не содержит лактозы. Поэтому это идеальный вариант для людей с непереносимостью этого вещества, а также для людей, которые придерживаются вегетарианской или веганской диеты.
Далее мы собираемся дать вам список свойств молока фундука, чтобы вы поняли, почему это альтернатива, которая так полезна для организма,
Богат антиоксидантами
Одним из свойств молока фундука является то, что оно дает нам большое количество витамина Е, то есть питательного вещества, которое действует как природный антиоксидант и, следовательно, защищает наш организм от агрессии свободных радикалов или вирусы или внешние вредные вещества. Затем мы уменьшим преждевременное старение клеток и получим более крепкое и здоровое тело.
Растительное молоко с низким содержанием натрия
Еще одно свойство этого молока заключается в том, что его содержание в натрии очень низкое, и поэтому оно идеально подходит для людей, которые могут страдать от таких состояний, как гипертония, или которым необходимо соблюдать диету с низким содержанием соли.
Высокая энергия
Еще одно свойство орехового молока заключается в том, что это очень энергичный и на 100% полезный напиток. Орехи - это пища, полная энергии и полезных жиров, которые улучшают работу нашего организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности. Кроме того, его высокое потребление углеводов делает его идеальной альтернативой для молодых людей или людей, которые занимаются спортом.
Фундук молоко укрепляет нашу защиту
Одним из наиболее заметных компонентов молока фундука является аргинин, аминокислота, которая действует в нашем организме, стимулируя иммунную систему и заставляя нас вырабатывать больше белых кровяных клеток, то есть большее количество защитных сил. Следовательно, это молоко поможет нам быть более защищенными от внешних заболеваний и заботиться о своем теле, чтобы оно было в идеальных условиях здоровья.
Идеально для пищеварения
В рамках свойств фундукового молока мы должны также подчеркнуть, что это натуральный напиток, который способствует перевариванию пищи и, следовательно, очень полезен для людей, страдающих от некоторых типов пищеварительных заболеваний, таких как изжога, гастрит и т. Д.,
Снижает уровень холестерина
Это молоко также идеально подходит для баланса нашего уровня холестерина в крови, потому что оно очень богато мононенасыщенными жирами, веществами, которые очищают кровь и естественным образом уменьшают присутствие плохого холестерина.
Пищевой вклад молока фундука
Все свойства лесного ореха, которые мы только что указали, возможны благодаря их интересной питательной ценности . Это тип овощного напитка, который очень богат витаминами и минералами, и тогда мы дадим вам полный список, чтобы вы могли видеть все, что вы включаете в свой организм, когда выпиваете стакан этого молока:
- Белки : фундук обеспечивает нас большим количеством растительных белков, и, по сути, именно растительный источник обеспечивает нас белками более высокого качества.
- Минералы : это молоко дает нам различные минералы, такие как магний, калий, кальций или фосфор.
- Витамины : А, Е и фолиевая кислота
- Богат клетчаткой : еще одна из наиболее интересных составляющих этого типа молока - клетчатка, в которой стоит упомянуть, что 83% нерастворимы, а 17% растворимы.
- Богат здоровыми жирами : особенно мононенасыщенными, олеиновой и линолевой кислотой, типом жиров, который очень полезен для функционирования нашего организма. В этой другой статье мы узнаем все продукты, которые содержат полезные жиры.
Аспекты для рассмотрения
Несмотря на все преимущества молока из фундука, которые мы только что указали, вы должны знать, что, как и любая пища, она также имеет некоторые аспекты, которые вы должны принять во внимание, чтобы полностью заботиться о своем здоровье.
- Дети в возрасте до 3 лет : если вы хотите дать ребенку молоко с фундуком, вам сначала нужно будет проконсультироваться с педиатром, потому что это сухофрукт, который обычно вызывает много аллергических реакций.
- Богат калориями : если вы хотите похудеть, то ореховое молоко НЕ для вас, потому что это очень калорийная альтернатива, которая даже обеспечивает больше калорий, чем традиционное коровье молоко. Имейте в виду, что один стакан этого молока дает около 180 калорий.
- Растительные белки : хотя мы отметили, что это молоко богато белками, правда заключается в том, что мы не должны забывать, что его вклад - это растительный белок и что поэтому мы должны также включать белковые продукты, чтобы дать нашему телу тот вклад, который ему необходим. Только принимая это молоко не будет хорошо питать наш организм белком.
Здесь мы обнаруживаем 6 видов растительного молока и их свойства для здоровья.
Как сделать ореховое молоко
Сказав все вышесказанное, пришло время рассказать вам, как приготовить ореховое молоко в домашних условиях с помощью простого, натурального и полезного рецепта, который поможет вам идеально приготовить этот напиток на вашей кухне.
Ингредиенты, которые вам нужны:
- 200 г сырого или жареного фундука
- 1 литр с половиной воды
- 1 щепотка ванили
- Коричневый сахар или мед
Чтобы сделать это растительное молоко, мы начнем ночь с замачивания сырых орехов водой ; В случае, если вы выбрали сорт тостов, вы можете пропустить этот шаг и перейти к следующему.
Хорошо промойте лесные орехи и поместите их в емкость, готовую к разжижению. Нам придется разжижать их примерно в течение примерно 4 минут, чтобы получить кремовую и беловатую жидкость. Это основная основа нашего фундука.
Далее, мы рекомендуем вам смешать смесь, чтобы устранить комок или кусочек, который не был в состоянии хорошо деформироваться. Положите жидкость в стакан и добавьте немного ванили, чтобы аромат стал намного слаще. Поставьте стакан в холодильник на 1 час, и тогда вы сможете пить домашнее и вкусное ореховое молоко.
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Оставьте свой комментарий