Дети должны есть овощи и, как правило, не любят их. Это реальность, с которой сталкивается подавляющее большинство родителей, но прежде чем вы преодолеете разочарование, мы представим вам несколько рецептов брокколи, которые порадуют ваших детей. Речь идет о том, чтобы замаскировать вкусным и привлекательным способом овощи, чтобы они им наслаждались, и это не травма, поэтому в .com мы объясняем, как сделать брокколи для детей .

Вы также можете быть заинтересованы в: Как сделать пюре из брокколи

Кексы с курицей и брокколи

Ключ к приготовлению брокколи и тому, что едят ваши дети, заключается в том, что в рецепте спрятан овощ. Брокколи не нужно просто варить, поэтому мы представляем вам рецепт мини-торта с курицей и брокколи, очень приятный на вид и вкусный.

ингредиенты:

• 350 гр куриной грудки
• 1 маленькая луковица
• 120 гр тертого чеддера
• 150 гр брокколи
• Соль, масло и перец
• 2 яйца
• 150 г муки
• 1 маленькая ложка химических дрожжей
• 125 мл молока

подготовка

Чтобы приготовить эти куриные и брокколи торты, мы начинаем с взятия миски и взбивания яиц, 125 мл молока, химических дрожжей и 150 г муки, вы должны взбить всю смесь, в результате получится тесто, очень похожее на блины,

Теперь вам нужно приготовить курицу, сначала нарезать кубиками, а затем жарить на сковороде с оливковым маслом. Вы не должны делать курицу в течение длительного времени, только около 3 минут, пока она не станет белой. Нарежьте маленький лук и нарежьте до тех пор, пока он не будет хорошо нарезан, затем добавьте в кастрюлю.

Затем, вы должны добавить 150 г брокколи, соли и перца в сковороду с курицей и дать им готовиться до готовности. Дайте остыть несколько минут и добавьте 120 г тертого сыра чеддер. Возьмите форму для бисквита или кексов, смазанных маслом, чтобы тесто хорошо отслоилось.

Как только смазать формы, положите две столовые ложки теста, затем наполовину залейте смесью из курицы и брокколи и в конце добавьте еще пару столовых ложек теста. У вас уже есть смонтированный рецепт, а теперь осталось только готовить. Введите форму в духовку, которая будет предварительно нагрета до 180 ºC, и дайте ей готовиться в течение 30 минут или пока вы не нажмете на пирог, и зубочистка не выйдет чистой. Вынуть из духовки и дать постоять около 10 минут.

Брокколи блины с сыром

Мы предлагаем рецепт блинов с сыром и брокколи, очень простой и быстрый в приготовлении. Это может быть отличная закуска или сопровождение для любой еды.

ингредиенты:

• 300 грамм брокколи
• 150 грамм панировочных сухарей
• 2 яйца
• 60 г тертого сыра пармезан
• соль
• масло

подготовка

Вы должны взять все ингредиенты и смешать с хорошим кухонным утилизатором, пока не получите очень однородную массу. Затем положите пару столовых ложек оливкового масла в сковороду и, как только она остынет, с ложкой посмотрите, как шарики теста будут готовиться, затем возьмите лопаточку, чтобы раздавить их и дайте сделать их с обеих сторон.

Брокколи Маффин

Если вы думаете, что видели все в рецептах с брокколи, мы расскажем вам, как приготовить сладкий кекс с брокколи и более полезными овощами.

ингредиенты:

• 250 гр муки
• 1 маленькая ложка пищевой соды
• 1/2 маленькая ложка мелкой соли
• 200 г сахара
• 50 грамм масла
• 2 яйца
• 60 мл апельсинового сока
• 3 спелых банана
• 100 гр брокколи
• 150 гр моркови
• 50 гр белого йогурта
• 1/2 маленькая ложка ванили

подготовка

Возьмите все сухие ингредиенты и положите их в миску (соль, пищевая сода, ваниль). Тем временем вы должны взбить яйца, предварительно растопленное сливочное масло и сахар, а затем зарезервировать. Вы должны натереть морковь, брокколи и смешать с апельсиновым соком и белым йогуртом. Затем добавьте сухие компоненты, измельченный спелый банан и смесь из яиц и масла, которую мы взбили. Вы должны хорошо перемешать все ингредиенты и положить их в типичные формы для кексов, пока они не будут почти заполнены. Разогрейте духовку до 180 ° C и выпекайте 35 минут.

Рис с брокколи

Мы предлагаем полный и богатый рецепт риса с брокколи для ваших детей, который наверняка вас порадует.

ингредиенты:

• 200 гр брокколи
• 120 гр риса
• 10 орехов
• Тертая моцарелла
• сливочное масло
• соль

подготовка

Кипятите брокколи с водой и солью не менее 10 минут, затем вы должны процедить ее и охладить водой. Затем варить рис с таблеткой овощного бульона в течение 20 минут и зарезервировать. Возьмите 10 орехов, раздавите их и положите в кастрюлю с маслом до коричневого цвета.

Добавьте брокколи и обжарьте в течение 7 минут, затем добавьте тертую моцареллу и вареный рис. Накройте сковороду, чтобы сыр расплавился, и у вас была готовая еда.