Белые кровяные клетки отвечают за защиту нашего организма от присутствия бактерий и чужеродных микроорганизмов, которые могут поставить под угрозу наше здоровье, предотвращая серьезные воздействия на нас инфекций, бактерий и вирусов. Поэтому, когда их уровни опускаются, наше тело оказывается во власти странных агентов, поэтому важно разрешить эту ситуацию. В .com мы объясняем, какие продукты эффективно увеличивают лейкоциты .

Вы также можете быть заинтересованы: какие продукты увеличивают количество эритроцитов

Почему у меня низкие лейкоциты?

Нормальный уровень лейкоцитов в крови должен находиться в диапазоне от 4000 до 11000 лейкоцитов, а количество, меньшее этого запаса, будет указывать на уменьшение, которое необходимо устранить.

Первый шаг - определить, почему количество белых кровяных телец низкое, обычно причиной являются бактериальная инфекция, вирус или такие состояния, как анемия, однако существуют и другие патологии, которые могут привести к этому состоянию. В нашей статье, каковы причины уменьшения лейкоцитов, вы можете обнаружить все заболевания, которые приводят к этой картине.

Какие продукты увеличивают лейкоциты

Поддержание лейкоцитов на хорошем уровне необходимо для поддержания здоровой иммунной системы, и для достижения этого вы можете добавить в свой рацион список продуктов, которые увеличивают количество лейкоцитов :

• Цинк является важным минералом для поддержания хорошего уровня лейкоцитов в крови, способствуя основной функции этих организмов: избавить нас от посторонних организмов, поэтому важно добавлять его в рацион. Это можно найти в таких продуктах, как семена подсолнечника, устрицы, арахис, миндаль, нут, красное мясо и печень.
• Темный шоколад - это еще одна пища, богатая цинком, которая может быть включена в рацион для увеличения лейкоцитов.
• Пробиотические продукты также необходимы, если вы хотите иметь здоровую иммунную систему. К ним относятся йогурт, соленые огурцы и кефир.
• Грибы, потому что их содержание селена помогает лейкоцитам эффективно бороться с инфекциями.
• Продукты, богатые витамином С, также полезны для поддержания здоровой иммунной системы. Это питательное вещество присутствует в цитрусовых фруктах, таких как клубника, апельсины или киви, в зеленых листовых овощах, таких как шпинат или брокколи, и в продуктах с бета-каротином, таких как морковь и красный перец.
• Также желательно добавлять в рацион ингредиенты, богатые омега-3, такие как лосось, сардины, тунец, яйца или орехи.

Другие рекомендации по увеличению лейкоцитов

Потребление определенных продуктов может принести пользу увеличению лейкоцитов, но также важно рассмотреть другие рекомендации:

• Соблюдение здоровой диеты будет иметь важное значение для обеспечения эффективной иммунной системы.
• Также желательно уменьшить стресс и практиковать действия, которые помогают снять напряжение. Тревога и стресс оказывают вредное влияние на наше здоровье, влияя на нашу иммунную систему.
• Выполнение физических упражнений не менее трех раз в неделю также будет полезно, улучшая общее состояние здоровья и укрепляя наше тело.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.