Каждый сезон мы находим сезонные фрукты, то есть те, которые собирают в эти месяцы. Рекомендуется употреблять эти фрукты вместо других, потому что они в своем максимальном великолепии и будут гарантировать нам все их свойства и преимущества. Хотя многие считают, что летом деревья приносят больше фруктов, но зимой мы также можем найти много фруктов. Особенно обильны цитрусовые, которые отличаются большим потреблением витаминов, особенно витамина С, так необходимых для борьбы с зимними простудами. В этой статье .com, со ссылкой на Испанию и соседние страны, мы объясняем, что такое зимние фрукты .

Вы также можете быть заинтересованы: Каковы фрукты осени? Шаги, чтобы следовать: 1

оранжевый

Это один из фруктов, который обеспечивает больше витамина С, необходимого для нашего организма, и который поможет нам повысить защитные силы, столь необходимые в холодные месяцы. В дополнение к употреблению апельсинов напрямую или в соке, вы также можете приготовить варенье или даже апельсиновое желе.

2

лимон

Еще одним цитрусовым фруктом, который изобилует зимой, является лимон, характерный своим кислым вкусом и в то же время освежающий. Лимоны также содержат витамин С, а также много других витаминов и минералов. Хотя это не фрукт, который можно есть как есть, мы можем использовать его в бесконечном количестве блюд или десертов, таких как цукаты из цедры лимона или лимонное желе.

3

Мандарины или клементины

Продолжая с цитрусовыми, мы находим мандарины (также известные как клементины), которые мы не должны путать с апельсинами. Эти фрукты также защищают главным образом от простуды, благодаря их большому вкладу в витамин С. Они часто любят детей, и мы также можем приготовить цукаты из мандарина. Вы также можете увидеть здесь, как следует хранить мандарины.

4

киви

Киви содержат много клетчатки, а также большое количество витаминов (особенно С и Е). У них есть мочегонные свойства, среди многих других преимуществ для здоровья. Вы можете съесть это как завтрак, закуску, десерт ... но также включить это в свои блюда, как в этом салате киви.

5

яблоко

Этот фрукт, хотя его можно найти почти круглый год, типичен для зимнего сезона. Яблоки содержат фосфор, клетчатку, калий, железо и витамин С. Это также помогает иметь здоровые зубы. Отличная идея - приготовить запеченные яблоки или сделать богатый и простой яблочный пирог.

6

груша

Как и в случае с яблоками, груши - это фрукт, который мы можем употреблять большую часть года, но его время наибольшего потребления приходится на зиму. Они содержат клетчатку и много витаминов, а также фолиевую кислоту, дубильные вещества и коричневую кислоту. Некоторыми идеями для их приготовления могут быть груши в вине или в сиропе.

7

ананас

Ананас - это фрукт тропического происхождения, который мы можем употреблять зимой в северном полушарии. В нем очень мало калорий, много воды, а также оно богато витаминами и клетчаткой. Чтобы быть хорошим и в точке зрелости, вы можете увидеть здесь, как выбрать ананас и использовать его для приготовления блюд, таких как куриные шашлычки с ананасом и медом.

8

заварной крем яблоко

Эти фрукты содержат 75% воды, а также высокое содержание клетчатки, витамина С и углеводов (глюкозы и фруктозы), поэтому в нем содержится много калорий из-за сахара, который он несет. В то же время, он обладает важными мочегонными свойствами, но здесь вы можете подробно увидеть, каковы преимущества яблочного заварного крема.

чаевые

• Воспользуйтесь сезонными фруктами, они богаче, и вы можете найти их по лучшей цене.