Люди, которые регулярно занимаются спортом, склонны к двойному росту. Плохой жест или мышечная перегрузка приводят к разрыву, при котором мышца остается напряженной в течение времени, которое может продолжаться от нескольких минут и удлиняться до нескольких недель. Если вы страдаете от поднятого близнеца, вы должны знать, что вам нужно только подождать, пока он вернется на ваш сайт: да, вы можете ускорить процесс с помощью ряда методов, которые мы расскажем в этой статье. Продолжайте читать, и вы будете знать, как вылечить близнеца, воспитанного дома, и с большим терпением.

Вы также можете быть заинтересованы: Как вылечить контрактуру в двух шагах, чтобы следовать: 1

Когда близнец встает, это происходит потому, что мышцы напряглись, потому что вы приложили слишком много напряжения в области; Таким образом, близнец остается жестким, сохраняя напряжение сухожилий и мышечных волокон, вызывая сильную боль в области. Причин, которые вызывают рост близнеца, несколько, поэтому мы подробно рассмотрим наиболее распространенные:

• Вы начали тренировать мышцы, не разогревая и не растягивая тело.

• Недостаток калия также может привести к росту мышц. Причина в том, что это питательное вещество необходимо для лечения клеток организма и передачи энергии, необходимой для работы физического. В этой статье вы можете найти продукты, богатые калием.

• Когда у нас раздраженный нерв, это также может быть ситуация, в которой находится близнец; Раздражение может исходить от грыжи межпозвоночного диска или периода стресса.

• Для перенапряжения мышц. Возможно, вы слишком много тренировались, возможно, вы довели себя до предела, и это могло вызвать подъем.

2

Чтобы вылечить поднятого близнеца, вы можете следовать ряду рекомендаций, которые помогут вам уменьшить боль и ускорить процесс выздоровления. Вы должны иметь в виду, что эта травма может длиться от нескольких минут до даже месяца, поэтому мы рекомендуем вам набраться терпения и следовать этим процессам, которые уменьшат ваш дискомфорт.

• Чтобы опустить икру, важно, чтобы вы растягивались . Вам не нужно заставлять себя, но вы должны нажимать и чувствовать небольшую боль, чтобы вы могли заставить мышцу вернуться на свое место. В этой статье мы расскажем вам, как растянуть близнецов.

• Также важно сделать массаж области, чтобы переместить мышцу и снять напряжение, от которого она страдает; Помните, что приподнятый близнец из-за напряженности мышечных волокон, поэтому важно расслабить их с помощью массажа. Также мы покажем вам объяснительное видео о том, как делать массаж на близнецах.

• Отдых должен быть вашим лучшим союзником, чтобы иметь возможность освободить поднятого близнеца. Мышцы должны отдыхать и восстанавливаться, поэтому не занимайтесь спортом или физическими упражнениями и постарайтесь быть как можно больше в удобной и расслабленной позе.

• Добавить бананы или продукты, богатые калием, в свой рацион, полностью рекомендуется, чтобы побудить клетки работать, чтобы восстановить травму.

3

В дополнение к тому, что мы только что указали, вы также можете лечить поднятого близнеца природными средствами, поскольку некоторые натуральные ингредиенты могут помочь облегчить симптомы и ускорить восстановление мышц. Среди доступных лекарств наиболее эффективны для лечения роста близнецов:

• Хвощ полевой : содержит большое количество кремнезема, идеальный компонент для восстановления тканей организма, которые находятся в плохом состоянии. Принимайте 2 ежедневных настоя хвоща, и вы почувствуете, как ваше тело постепенно восстанавливается.

• Настой коры ивы : помогает облегчить боль, потому что в ней высокое содержание салицина. Можно сделать настой из высушенной коры ивы и уменьшить дискомфорт, вызванный подъемом близнеца.

• Масло примулы вечерней : оно также является союзником для лечения поднятых близнецов и обладает противовоспалительными свойствами. Совет состоит в том, чтобы вы втирали область, делая легкий массаж с этим эфирным маслом, которое поможет вам снизить мышечную массу.

4

После того, как вам удалось вылечить поднятого близнеца, важно знать, что нужно делать, чтобы предотвратить повторение этой травмы во время тренировки. Важно продолжать тренироваться, пока вы полностью исцелены, но разогревайтесь перед тренировкой и растягивайтесь после каждого сеанса, поэтому вы будете держать мышцы в идеальной форме, чтобы продолжить упражнение.

Также важно добавлять продукты, которые содержат высокий уровень калия, чтобы гарантировать, что ваши мышечные клетки защищены изнутри. Важно, чтобы вы не принуждали себя к занятиям спортом и обращали внимание на свое тело, когда оно велит вам остановиться; Также рекомендуется вставить тренировку (один день да, один день нет), чтобы избежать перегрузки вашего тела и страданий от перетренированности.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.