Белая фасоль или белая фасоль является одним из самых полных бобовых в питательном отношении. Они также обеспечивают большую энергию, будучи очень важными в средиземноморской диете, поскольку они также содержат белки, витамины, минералы и клетчатку среди других. Белые бобы можно употреблять как в горячем виде в блюде или фабаде, так и в холодном виде в салате из белых бобов, среди многих других возможностей. Если вам нравятся белые бобы и вы хотите узнать о них больше, не беспокойтесь, потому что из .com мы расскажем о преимуществах белых бобов.
Хотя некоторые люди могут вызывать газ, обычно белые бобы легко перевариваются . Ваша кожа содержит много клетчатки, что делает ее более пищеварительной и уместной, чтобы избежать запоров, а также снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови.
2Благодаря своей клетчатке белая фасоль помогает предотвратить рак толстой кишки.
3Этот бобовый содержит углеводы медленного усвоения, диабетики могут потреблять этот тип бобовых без проблем.
4Кроме того, он содержит много железа, являющегося идеальной пищей для предотвращения анемии .
Белая фасоль, благодаря содержащейся в ней фолиевой кислоте или витамину B9, идеально подходит для беременности или кормления грудью.
6Он содержит фосфор, который помогает памяти, общей нервной системе поддерживать здоровье костей и зубов, а также поддерживать здоровье кожи при сохранении ее естественного рН. Помимо магния для борьбы с усталостью, обеспечивается энергия.
7Еще одним преимуществом белых бобов является то, что они являются богатой калием пищей, помогая регулировать кровяное давление, а также предотвращать ревматические заболевания или артрит.
8Хотя он содержит углеводы и дает много энергии, он подходит для похудения . Небольшое количество бобов обладает насыщающим эффектом, который помогает обуздать голод, а его клетчатка полезна для любой диеты, помимо того, что почти не дает жира, если не сочетать его с продуктами, которые его содержат.
Оставьте свой комментарий