Нут - очень питательная пища, которая становится отличной альтернативой нашей диете. Одной из его наиболее важных характеристик является его богатство лецитином, типом жира, который имеет большое значение для контроля холестерина. Он также защищает организм от сердечно-сосудистых заболеваний, что также помогает снизить уровень вредного холестерина. Это лишь некоторые примеры их преимуществ, поэтому из .com мы хотим объяснить, в чем преимущества нута .

Вы также можете быть заинтересованы: Каковы преимущества белой фасоли? Шаги, чтобы следовать: 1

Нут является источником растительных белков, они также обеспечивают углеводы, которые помогают нам получать энергию, поэтому они являются хорошим вариантом для сбалансированного питания, даже для тех, кто имеет избыточный вес или диабет.

2

Его высокая белковая ценность превращает пищу в сильный энергетический идеал для тех, кто занимается физическими упражнениями.

3

Этот высокий уровень белка, с низким содержанием жира и богатый ненасыщенными жирными кислотами, помогает регулировать уровень холестерина .

4

Его богатое содержание клетчатки способствует кишечному транзиту, очень важно для предотвращения рака толстой кишки и прямой кишки. Это также предотвращает и улучшает запор.

5

Благодаря высокому содержанию витамина В, магний и фосфор помогают мышечной и нервной системе, поэтому нут пригоден в ситуациях стресса, нервной депрессии, нервов или недостатка сна, чтобы помочь нам улучшить эти картины.

6

Это бобовое имеет высокое содержание калия и мало натрия, что позволяет включать его в рационы для контроля артериальной или почечной литиаз. Он также может быть включен, если вы хотите устранить избыток мочевой кислоты.

7

Еще одним преимуществом нута является его мочегонное действие, идеально подходящее для диет для похудения.

8

Кроме того, нут богат фолиевой кислотой, необходимой беременным женщинам для предотвращения пороков развития у плода.

чаевые

• Если вы страдаете от газа, я рекомендую есть нут без кожи после приготовления.