Сельдерей - это овощ, который можно употреблять как в сыром виде (например, в салатах), так и в качестве ингредиента для приготовления супов, овощных кремов или коктейлей. Это полезная пища для нашего здоровья и идеальный союзник для похудения, поскольку она содержит очень низкокалорийное потребление (всего 16 калорий на 100 грамм) и большое количество преимуществ для нашей диеты.
Мы расскажем вам, как похудеть с помощью сельдерея, детализируя его свойства для похудения и как вы можете ежедневно добавлять его в свой рацион. Обратите внимание!
Свойства сельдерея, чтобы похудеть
95% сельдерея состоит из воды, поэтому это идеальная пища для включения в ваш рацион, так как она содержит мало калорий и способствует выведению токсинов. Ниже мы подробно расскажем о свойствах сельдерея для похудения, чтобы вы понимали, почему рекомендуется худеть.
- Это мочегонное питание : сельдерей состоит из таких веществ, как соль, лимонен и аспарагин, которые помогают выводить из организма жидкости. Эти свойства обнаруживаются в стебле, семенах и листьях сельдерея.
- В нем очень мало калорий : вы можете постоянно включать сельдерей в свой рацион, не беспокоясь о калориях, поскольку в нем всего 16 калорий на 100 г овощей.
- Он обладает насыщающим эффектом : сельдерей обладает высоким содержанием клетчатки, поэтому усиливает чувство сытости и помогает регулировать кишечный кровоток.
- Это разрушительно : большое количество клетчатки, которая содержит сельдерей, помогает очистить наш организм, заставляя его выводить токсины, которые могут остаться.
Тонкий с супом из сельдерея
Хороший способ узнать, как похудеть с сельдереем, - использовать этот ингредиент для приготовления супов и овощных бульонов и принимать его перед каждым приемом пищи. Если вы пьете что-то жидкое перед каждым основным курсом, вы помогаете организму чувствовать себя более сытым и, следовательно, избегаете употребления слишком большого количества пищи.
Если эта жидкость изготовлена из сельдерея, вы увеличиваете шансы похудеть из-за свойств сельдерея, которые мы обсуждали ранее. В этой статье вы можете узнать все свойства сельдерея, в дополнение к уже прокомментированным.
Вы можете приготовить суп из сельдерея с такими ингредиентами:
- 6 веток сельдерея
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 луковица
- 1 маленький перец
- 1 чайная ложка кукурузного крахмала (кукурузная мука)
- 1 литр воды с таблеткой бульона
- 1 лавровый лист
Кипятив эти ингредиенты в кастрюле на медленном огне, вы получите отвратительный бульон, который поможет вам сжигать жир и наслаждаться всеми преимуществами сельдерея. Попробуй это!
Сок сельдерея
В Голливуде появилась мода на соки детокс, то есть зеленые соки, которые используются для очищения нашего организма на основе овощей и смузи. Сок сельдерея является одним из наиболее популярных среди людей, которые делают детокс диету из-за высоких свойств сельдерея, звездного ингредиента.
Мы дадим вам рецепт приготовления сока из сельдерея и, если вам нужна дополнительная информация об очищающих соках, в этой статье мы расскажем, как приготовить соки для детоксикации.
Сельдерейный крем
Еще один способ узнать, как похудеть с помощью сельдерея, - это этот овощ для ваших кремов и получить, ну, здоровые рецепты с очень небольшим количеством калорий. Как и при приеме супов перед едой, если вы будете принимать растительные сливки перед основным блюдом, вы уменьшите чувство голода и съедите меньше пищи, которая сохранит вашу линию.
В этой статье мы расскажем, как приготовить крем из сельдерея, но если вы хотите, чтобы он подходил для похудения, замените наиболее жирные продукты на другие с меньшим количеством калорий: например, жидкие сливки, которые составляют 0%, молоко, обезжиренное и так далее. Таким образом, вы будете наслаждаться идеальным легким кремом из сельдерея для вашей диеты.
Чай из сельдерея
Еще один хороший способ похудеть с помощью сельдерея - приготовить настой из сельдерея, который можно пить в течение дня. Чтобы сделать этот чай из сельдерея, чтобы похудеть, вам понадобится только 1 целый сельдерей и 2 литра воды; варите эти ингредиенты на медленном огне и дайте ему готовиться в течение получаса, чтобы все свойства овоща были объединены с водой.
Возьмите стакан этого чая из сельдерея, чтобы похудеть натощак, а другой перед сном; Через несколько дней вы заметите, как вы начинаете терять вес, если вы ведете здоровый образ жизни и часто занимаетесь спортом.
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Оставьте свой комментарий