Занятия спортом необходимы для поддержания здоровой жизни, а также для отличного способа повеселиться или даже познакомиться с новыми людьми. По этой причине важно выбрать вид спорта, который нам нравится больше всего, и который побуждает нас практиковать его, но также важно знать, сколько энергии предполагает эта деятельность. И именно поэтому мы хотим подробно объяснить, сколько калорий вы сжигаете, играя в теннис.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как улучшить сервис в теннисе

Вовлеченные факторы

Прежде всего, важно, чтобы вы знали, какие факторы важны при расчете калорий, которые вы сжигаете, играя в теннис . Таким образом, количество будет варьироваться в зависимости от:

• Продолжительность матча или время, в которое вы играете
• интенсивность
• Секс и текущий вес

Игра в теннис как любитель

Очевидно, что играть в теннис для новичка будет не так, как для умелого, так как последний всегда будет тратить больше энергии и, следовательно, потерю калорий будет больше. Таким образом, если вы начинаете заниматься теннисом или просто занимаетесь этим как хобби, вам следует применить следующую формулу, чтобы узнать, сколько калорий вы будете сжигать:

• Калории сгорели ок. = 0, 032 х (вес х 2, 2) х всего минут практики

пример:

Человек весом 80 кг, который играет в теннис один час, должен рассчитать:

0, 032 х (70 х 2, 2) х 60 = 295, 68 калорий

Играть в теннис в качестве эксперта (одиночные игры)

В случае людей с определенным уровнем практики тенниса, формула будет отличаться, и когда вы играете просто, вы должны будете рассчитать ее на основе:

• Калории сгорели ок. = 0, 071 х (вес х 2, 2) х всего минут практики

Играть в теннис в качестве эксперта (парный разряд)

Если играется в парном разряде, вы также должны изменить способ подсчета калорий, сожженных в теннисе. Результат будет меньше, чем в одиночном разряде, так как физическое усилие распределяется между обоими членами команды:

• Калории сгорели ок. = 0, 049 х (вес х 2, 2) х всего минут практики