Как мне поставить седло моего велосипеда

Положение седла во многом зависит от того, какую практику велосипедиста вы собираетесь практиковать. Для каждой дисциплины положение седла немного меняется. Вот некоторые из велосипедных практик: Dh, xc, 4x, bmx, route, triathlon и т. Д. Положение седла также зависит от того, являетесь ли вы мужчиной или женщиной, и от того, какой тип соревнований по велоспорту вы собираетесь проводить. Как и почти все, седло кажется легким, но за ним стоит небольшая наука.

Вы также можете быть заинтересованы: Как поставить велосипедное седло на правильную высоту

Положение сиденья по полу

Для мужчин это абсолютно горизонтально относительно земли, некоторые теории говорят, что многочасовая поездка на велосипеде может вызвать проблемы с мужской эрекцией, которая не была доказана, поэтому многие производители сидений разработали сиденья эргономичный с центральным каналом или гелевым наполнителем, чтобы избежать давления артерии, которая снабжает кровью половой член, и завершить «эту проблему». Для женщин рекомендуется иметь более широкие седла для большей ширины тазовой дуги.

Высота сиденья

Потратьте немного времени на установку седла на правильной высоте, и вы не будете тратить время на лечение травм колена или бедра. Чтобы узнать правильную высоту седла назад, педали с пятками. В том месте, где нога находится дальше всего от седла (внизу, немного вперед), нога должна быть полностью вытянута, при этом линия бедра не должна терять свою горизонтальность (то есть не поворачивать таз) в любом направлении. Если вы испытываете дискомфорт в передней части колена, вероятно, что высота седла, который вы носите, недостаточна (низкое седло). Если дискомфорт со спины, в подколенной области, вы можете что вы превзошли себя при поднятии седла.

С небольшим наклоном

Подъем велосипедного седла примерно на 5 градусов назад является хорошим вариантом, чтобы избежать давления на простату, и есть более тонкие, эргономичные сиденья с лучшим дизайном, чтобы помочь с этой проблемой. В дополнение к предложению немного больше комфорта для педалей у некоторых людей.

Ошибки при размещении седла

Установка седла велосипеда на кончик только означает, что при замедлении шишка будет выброшена вперед. Если вы не будете хорошо сидеть, вас уволят.

Положение остальной части тела на велосипеде

При вращении педали передняя часть всегда должна быть ниже, а ваши ноги, достигающие педали, никогда не должны быть полностью вытянуты на нижнюю часть не более чем на 170 градусов.

Положение седла в соответствии с частотой вращения педалей

Если ваша частота вращения педалей высока (более 85-90 об / мин), вам будет удобнее с передним седлом и на несколько миллиметров ниже, чем сказано в правилах, поэтому вы поддерживаете подъем ноги в фазе педалирования, делая это быстрее. Чтобы узнать, с какой скоростью педали, посчитайте, сколько раз правая нога прошла через самую высокую часть своего маршрута за 15 секунд, и умножьте ее на четыре. Если вы делаете педаль медленно (70-75 об / мин), желательно, чтобы вы немного задержали седло и подняли его несколько миллиметров Вы сможете лучше использовать силу расширения четырехглавых мышц.

чаевые