Доминирование с мячом - отличное упражнение, чтобы выработать чувство равновесия и контролировать мяч. Группы мышц ног и брюшного пресса наиболее укреплены. Кроме того, они имеют преимущества с умственной точки зрения, поскольку они способствуют улучшению способности к концентрации. Конечно, научиться делать это требует подготовки и преданности делу. В .com мы объясняем, как это сделать с мячом.

Вы также можете быть заинтересованы: Сколько весит футбольный мяч?

Посвящение очень важно, чтобы научиться делать доминировать с мячом . Итак, помните, что вам придется работать каждый день, потому что вам потребуется много практики, чтобы достичь этого.

2

Вы должны быть расслаблены, когда вы начинаете и без отвлекающих факторов. Если вы можете сделать это в одиночку, это предпочтительнее, так что вы можете легче сосредоточиться на задаче.

3

Когда вы начинаете, не поднимайте мяч слишком сильно, это будет стоить вам дешевле. Когда вы контролируете это, дайте прикосновениям что-то более сильное, чтобы мяч поднялся выше.

4

То же указание вы должны соблюдать для ритма доминирования с мячом . В начале, они должны быть медленными, чтобы постепенно увеличивать темп, по мере того, как вы приобретаете уверенность в технике.

5

Начните с фронтальных касаний, так как таким образом вам будет легче сохранять контроль над мячом и давать касания, не падая на землю.

6

Начните с броска мяча от правой руки к правой ноге. Сделайте повторения, которые вы рассматриваете с обеих сторон, а затем поменяйте, бросая из правой руки в левую ногу и из левой руки в правую ногу.

7

Когда вы сделали много повторений, начинайте касаться только ступнями и переходите от одного мяча к другому. Делайте повторения, пока не будете контролировать технику.

8

Когда вы чувствуете себя комфортно с преобладанием спереди, это когда вы должны начать с самого сложного, то есть с боков, спины или с прикосновениями к колену, груди, спине и голове. Обучение должно быть постепенным и со многими повторениями, чтобы сделать это успешно.