Статические велосипеды позволяют выполнять упражнения без удара о землю, снижая риск получения травмы. Статические велосипеды являются самыми дешевыми тренажерами, они занимают мало места и легко передвигаются. Нам не нужно никаких тренировок, чтобы тренировать их, поскольку почти все мы знаем, как крутить педали, и позволяют нам регулировать интенсивность усилий. В этой статье мы расскажем вам, какой статический велосипед купить, указав факторы, которые необходимо учитывать, прежде чем принимать решение о том или ином.
Вы также можете быть заинтересованы: Каковы преимущества использования стационарного велосипеда? Шаги, чтобы следовать: 1Для того, чтобы выбрать стационарный велосипед, важно проверить его сопротивление . Большинство статических велосипедов имеют систему магнитного сопротивления, которая обеспечивает плавное и бесшумное движение В зависимости от модели магнитное сопротивление можно контролировать вручную или электронным способом с ЖК-монитора.
Другим фактором, который необходимо учитывать, является инерционный диск велосипеда, потому что, чем он тяжелее, тем плавнее и комфортнее педалирование. Но, чтобы вы чувствовали себя комфортно на велосипеде, также важно, чтобы у него были опции, которые соответствуют потребностям вашего тела, то есть наличие руля и регулируемого сиденья, чтобы вы могли поставить его на свой рост и других людей. Вы также можете использовать его.
При выборе стационарного велосипеда вы должны также учитывать ваши собственные потребности, которые связаны с вашим возрастом и мобильностью . Поэтому, если у вас возникли проблемы с посадкой на велосипед, вы можете выбрать тот, который имеет низкий шаг, который поможет вам сесть в седло, не поднимая слишком много ног и, следовательно, избежать падений или дисбалансов.
Большинство моделей имеют датчики на руле, чтобы контролировать частоту сердечных сокращений, но имейте в виду, что некоторые модели отображают показания только на ЖК-мониторе, в то время как в других моделях они используются программами для увеличения или уменьшения уровня упражнения.
Поэтому, если ваша идея состоит в том, чтобы проводить регламентированные тренировки и как можно больше контролировать свой физический прогресс, выберите велосипеды с более сложной программой, которая позволит вам записывать свое развитие и ставить новые задачи. Это как личный тренер в вашем собственном доме.
В связи с предыдущим пунктом вы должны иметь в виду, что существует множество моделей статических велосипедов: от самых простых до более сложных. Если вы намерены выполнять тренировку из дома, важно, чтобы вы купили велосипед, у которого есть программы тренировок, с помощью которых вы можете решать различные задачи: повышать сопротивление, сжигать калории и так далее.
В этой статье мы расскажем вам, сколько калорий вы сжигаете на велосипеде, и дадим вам формулу, чтобы вы могли рассчитать ее в вашем конкретном случае.
Начать спортивную тренировку на велосипеде - это хорошая возможность улучшить свое здоровье и ощутить пользу от езды на велосипеде. Например, начало занятий этим видом спорта способствует снижению уровня вредного холестерина в крови, поскольку сердечно-сосудистые упражнения ускоряются и перекачивают кровь и, следовательно, помогают устранить ее.
Кроме того, на велосипеде мышцы становятся сильнее, особенно на ногах, ягодицах и животе.
Оставьте свой комментарий