Метод Пилатес или Пилатес, как его еще называют, пользуется все большим признанием среди людей, которые занимаются физическими упражнениями из-за его пользы для тела и разума. В целом, с помощью упражнений вы замечаете, что осанка улучшается и приобретается гибкость, помимо улучшения концентрации внимания и снижения стресса, беспокойства и различных типов боли. Это некоторые из его преимуществ, к которым, кроме того, добавляются преимущества каждого из существующих типов пилатеса.

В последнее время так называемый реформатор Пилатеса разразился с огромной силой. Но в чем разница между пилатесом и реформатором пилатеса? Мы даем вам все ключи, чтобы вы знали, как их дифференцировать, и знали все их преимущества, чтобы вы могли выбрать наиболее подходящий для вас.

Вы также можете быть заинтересованы в: Преимущества реформатора пилатеса

Что такое пилатес, его виды и отличия

Пилатес состоит из серии упражнений, специально разработанных для укрепления, а также для тонизирования мышц, но без увеличения его объема, в отличие от других видов спорта, таких как, например, гири.

Эти упражнения могут варьироваться в зависимости от типа пилатеса, который выполняется. Хотя существует много разных модальностей, в основном вы можете говорить о двух типах:

• Пилатес с аппаратом: это практикуется с конкретными устройствами, входящими в эту группу реформатора пилатеса.
• Пилатес на полу: это делается с помощью мата или мата, и можно использовать некоторые другие гимнастические предметы, такие как обруч и мяч.

Характеристика пилатеса в почве и его преимущества

Основной характеристикой пилатеса в почве является то, что он делается на тонком мате, мате или мате. Кроме того, вы можете использовать другие предметы, такие как шарики или резиновые шарики, ленты или резинки и кольца и т. Д.

С этими объектами выполняются различные упражнения, в которых живот находится в мышечном центре тела, чтобы тонизировать и укреплять позвоночник с помощью специальных упражнений пилатеса для спины, особенно для нижней части спины, и оттуда продолжать работать все тело.

Это упражнения, с помощью которых, кроме того, вы можете достичь большего количества внутренних мышц, которые труднее работать с другими видами спорта, хотя они являются ключевыми, потому что они отвечают за удержание костной структуры человека.

К физической или телесной части добавляется концентрация, которая должна выполняться с помощью упражнений, что позволяет одновременно работать телом и умом, прежде всего, через дыхание.

Преимущества этой практики направлены на повышение гибкости, баланса и координации движений, за исключением того, что человек чувствует себя более ловким, укрепляет и тонизирует тело, исправляет вредные привычные позы и предотвращает травмы или проблемы с костно-мышечной системой. Также улучшается самооценка и улучшается самочувствие благодаря контролю над стрессом.

Особенности и преимущества реформатора пилатеса

Реформатор пилатеса, как мы упоминали ранее, основан на выполнении упражнений пилатеса в устройстве, которое очень напоминает кровать и на котором есть платформа, которая движется по рельсам, следуя механизм, аналогичный механическим тренажерам.

На платформе совершаются различные движения, но в своей работе человек должен противостоять сопротивлению своего тела и канатов рельсов своей собственной силой. Таким образом, вы можете работать с разными мышцами.

В целом, упражнения, выполняемые с помощью этой машины, следуют той же динамике, что и упражнения пилатеса на земле, хотя с реформатором возможно большее разнообразие. Например, существуют движения, позволяющие лежать на платформе или сидящем, а также стоять среди других возможных положений.

С практикой Pilates Reformer, общие преимущества Pilates достигаются, но в основном они направлены на увеличение силы и тонуса тела, особенно живота, ног и рук. Улучшение дыхания также отмечается, потому что движения требуют большей емкости легких по сравнению с пилатесом в почве.

Это основные функции и преимущества, о которых мы вам рассказали, чтобы вы могли понять, в чем разница между Pilates и Pilates Reformer. Хотя вы их знаете, не забывайте всегда обращаться к врачу или специалисту, чтобы указать, полезны ли вам эти виды упражнений. В целом, они подходят для всех людей, и их уровень и интенсивность можно регулировать в соответствии с различными возможностями, но вы всегда должны быть уверены.