Регулярные занятия спортом имеют фундаментальное значение как для нашего тела, так и для нашего ума. Конечно, нужно найти то упражнение, которое нам нравится и которое, следовательно, выполняется с усердием. Есть много людей, которые присоединяются к спортзалу, но скоро устают от машин и веса. Если вам нравится перемещать скелет и надевать рубашку, Zumba создана для вас. Хотите знать почему? В мы расскажем вам, каковы преимущества Zumba.

Вы можете быть заинтересованы: Лучшие видео, чтобы сделать Zumba в домашних условиях.

Вы также можете быть заинтересованы: Лучшие растяжки для после Zumba Шаги, чтобы следовать: 1

Zumba сочетает в себе упражнения с весельем, поскольку это вопрос объединения аэробики с танцем в ритм латиноамериканских звуков. Вы можете увидеть больше информации о том, что Zumba есть в этой другой статье.

2

Среди основных преимуществ этой спортивной практики доказано, что регулярная практика Zumba повышает баланс и гибкость.

3

Это идеальное упражнение для сердечно-сосудистой системы, благодаря которому вы можете терять до 500 килокалорий в час. Немногие упражнения сжигают столько же, сколько зумба !

4

Тонизирует и мышечное тело, стилизуя под «зумберос» или «зумбера». Кроме того, будучи интенсивным и веселым упражнением, зумба помогает нам выделять серотонин, гормон счастья, который помогает нам быть в лучшем настроении.

5

Это помогает улучшить наш ритм. Итак, для всех тех или тех, кого танец вызывает у вас немного страха, потому что вы не слишком ритмичны, постепенно вы обретаете уверенность, и улучшения замечаются в нескольких сеансах Zumba .

6

Это можно практиковать в нескольких местах, и ничего не нужно. Мы можем присоединиться к спортзалу, чтобы заняться зумбой, или делать это с видео дома, даже в парке, и никаких дополнительных аксессуаров не требуется. Если вы выбираете вариант делать это с видео у себя дома, мы рекомендуем это бесплатное приложение, в котором вы можете выбрать интенсивность, сложность и тип музыки, чтобы наслаждаться игрой в Zumba.