Соевое или соевое молоко стало одной из самых популярных альтернатив для тех, кто не переносит или имеет аллергию на лактозу, а также для тех, кто предпочитает придерживаться более легкой диеты. И это то, что помимо того, что он не содержит ферментов, которые трудно переваривать, этот продукт вносит свой вклад в наше здоровье, и поэтому в .com мы объясняем, каковы преимущества соевого молока .

Вы также можете быть заинтересованы: Каковы преимущества рисового молока? Шаги, чтобы следовать: 1

Соя или соя - это очень полезный овощ, который до недавнего времени употреблялся в основном в восточных странах, но в настоящее время все чаще используется в западной диете. Вы можете съесть целую или в разных презентациях, таких как текстурированная соя, тофу, йогурт и напитки, приготовленные из этого ингредиента, которые обычно известны как соевое молоко, хотя правильным термином должен быть соевый напиток.

2

Одно из главных преимуществ соевого молока заключается в том, что это 100% растительный напиток, подходящий для веганов или строгих вегетарианцев, а также для тех, кто не переносит лактозу или имеет аллергию на молочный белок.

3

Соя является единственным бобовым, который содержит 9 незаменимых аминокислот, те аминокислоты, которые наш организм не может синтезировать самостоятельно и которые должны получать из других источников, чтобы оставаться здоровыми. Таким образом, считается, что эта пища и ее производные являются полной и питательной альтернативой.

4

Соевое молоко является отличным источником белка для нашего организма, способствуя профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, потому что оно также не содержит холестерина. Он также содержит кальций, фосфор и магний, которые помогают поддерживать здоровье костей и мышц. Люди с артериальными проблемами выиграют от его использования.

5

Известно также, что этот бобовый обеспечивает изофлавоны, тип естественного эстрогена, который может помочь в борьбе с дефицитом этого женского гормона на таких стадиях, как менопауза, а также помогает предотвратить остеопороз.

Как и остальные овощи, соя и ее напитки являются хорошим источником железа и витаминов А, В и D, которые помогают поддерживать здоровье нашего организма.

6

Несмотря на все преимущества соевого молока, мы должны принять во внимание некоторые рекомендации относительно его потребления, чтобы получить все его преимущества без ущерба для нашего здоровья. Вот почему мы рекомендуем вам:

• Потребляйте только органические соевые напитки, потому что обработанная соя не дает такой же пользы организму.
• Пейте этот напиток умеренно, так как последние исследования показывают связь между чрезмерным потреблением сои и появлением некоторых видов рака, таких как рак молочной железы или эндометрий. Также, если употреблять в избытке, может повлиять на работу щитовидной железы, согласно некоторым исследованиям.
• Чрезмерное потребление сои также может влиять на уровень тестостерона у мужчин, поэтому рекомендуется принимать его в умеренных количествах.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.