Гидратация необходима, но она еще важнее, если вы занимаетесь физическими упражнениями или любыми видами спорта. Одна из ставок всех тех, кто занимается какой-либо деятельностью, - это изотонические напитки, увлажняющая добавка, которая также дает вам энергию. На рынке представлен широкий ассортимент изотонических напитков, которые отличаются своим ароматом, составом и вкусом. Но в .com мы делаем ставку на природные средства, которые можно делать с комфортом дома, поэтому в следующей статье мы узнаем, как делать домашние изотонические напитки, продукт, который нельзя пропустить во время тренировок, так как он оживит вас, он увлажнит вас и это даст вам необходимую энергию для восстановления после усилий. Готовы повысить производительность?

Вы также можете быть заинтересованы в: Как сделать изотонические напитки без сахара

Какие изотонические напитки?

Когда вы занимаетесь спортом, ваше тело, помимо того, что расходует значительную часть энергии, сжигает калории и теряет много жидкости. Если вы не хотите страдать от серьезных проблем, очень важно поддерживать правильное увлажнение организма до, во время и после каждой тренировки.

Один из лучших напитков, который помогает вам быстро увлажнить организм, это изотонические напитки из-за большого количества минералов и глюкозы. Этот большой вклад revitalizante помогает восстановить организм после осуществления умеренных или интенсивных физических нагрузок, то есть после того, как организм потерял большое количество жидкости. Кроме того, изотонические напитки также считаются заряжающими энергией, поскольку они содержат добавки, которые помогают полностью оживить организм.

На вопрос: могу ли я найти изотонические напитки в супермаркете? Ответ: да. Но будь осторожен. Как правило, изотонические напитки, которые вы найдете на рынке, содержат химические элементы, которые могут быть вредны для нашего здоровья, а также повышенное количество калорий.

Если вы хотите употреблять этот тип восстанавливающего средства, мы рекомендуем делать ставки на натуральные изотонические напитки, которые вы можете приготовить с комфортом дома и всегда иметь под рукой, чтобы увлажнять и награждать свое тело после хорошей тренировки.

Преимущества изотонических напитков

Как мы уже говорили, изотонические напитки помогают регидрировать наш организм после занятий физкультурой или спортом, но это еще не все. Кроме того, для борьбы с обезвоживанием этот тип продукта поможет вам поддерживать баланс жидкости в организме и обеспечивать вас энергией, благодаря минералам и глюкозе.

Следуя этой же линии, изотонические напитки помогают организму более эффективно усваивать воду, а также поддерживают уровень глюкозы в крови в равновесии и стабильности, уменьшая, кроме того, ухудшение, которое могут страдать наши запасы гликогена.

Одним словом, изотонические напитки помогут вам увеличить запасы минералов и глюкозы, обязательно стабилизируя уровень в организме, чтобы пополнить запасы после занятий спортом.

Изотонический напиток: морская вода и лимон

Для приготовления изотонического напитка на основе морской воды и лимона вам понадобятся: лимон, минеральная вода и морская вода, предварительно обработанная. Подготовка этого ревитализатора проста:

• Предварительно вымойте лимон и отожмите его, чтобы получить весь его сок.
• Смешайте 50 мл морской воды, предварительно обработанной, с 150 мл минеральной воды.
• Добавьте лимонный сок в смесь.

Готово! Это очень простой рецепт, который даст вам всю мощь минеральных солей благодаря смеси воды и силе лимона со всеми его антиоксидантными свойствами. Поместите смесь в холодильник, чтобы в дополнение к тому, чтобы она остыла после тяжелой тренировки.

Изотонический напиток: цитрусовый

Цитрусовые идеально подходят для нашего организма, так как они богаты витаминами, антиоксидантами и минералами, среди других. По этой причине мы предлагаем вам приготовить изотонический напиток из их смеси. Для его приготовления вам понадобятся: лимоны, апельсины, пищевая сода, морская соль и вода.

• Вымойте цитрусовые (2 лимона и 2 апельсина) и сожмите их, чтобы получить весь их сок.
• Смешайте все остальные ингредиенты, включая цитрусовый сок, в банке. Помните: 1 литр воды, 500 мг бикарбоната натрия и 500 мг морской соли.

Это так просто! Вы можете зарезервировать смесь в холодильнике, чтобы она оставалась свежей перед употреблением. Кроме того, мы рекомендуем добавить щепотку меда, если вам не нравится кислый вкус этого изотонического напитка на основе цитрусовых. Вы также можете выбрать другие фрукты по вашему выбору и выполнить тот же микс. Попробуй это!

В этой другой статье мы расскажем, как приготовить изотонические напитки без сахара.

Натуральные изотонические напитки: кокосовая вода и гуарана

Есть продукты, которые сами по себе могут выступать в качестве хорошего и мощного изотонического напитка. Это случай кокосовой воды, союзника для нескольких спортсменов, который, помимо мгновенного освежения, содержит большое количество минералов, которые помогут вам быстро восстановиться после потери жидкости. Если вы смешаете кокосовую воду с другим фруктовым соком или ложкой меда, вы будете пить мощный изотонический напиток после каждого занятия спортом.

То же самое происходит с гуараной, фруктом, родом из лесов Амазонки. Почему он может стать хорошим изотоническим напитком? Потому что он содержит большую дозу кофеина, которая помогает легче оживить ваше тело, а также стимулирует нервную систему. Многочисленные изотонические напитки готовятся с экстрактом семян гуараны. Если вы можете получить порошок этого фрукта, вы можете приготовить изотонический напиток, смешав его с чайной ложкой пивных дрожжей, минеральной водой, чайной ложкой зародышей пшеницы и тремя чайными ложками меда. Это работает!