Заниматься спортом хорошо, но, как и все, избыток может быть вредным. Стремление к быстрому достижению наших целей, необходимость избавиться от стресса или любой другой личной причины может привести к тому, что мы превзойдем нас, поставив под угрозу наше здоровье. В .com мы даем вам несколько сигналов, чтобы вы могли узнать, как узнать, слишком ли много вы тренируетесь .

Вы также можете быть заинтересованы в: Как делать упражнения с гантелями Шаги, чтобы следовать: 1

Хотя это нормально, когда появляются боли, когда мы начинаем заниматься спортом, мы должны думать, что что-то пойдет не так, если они станут постоянными.

2

Нечто подобное происходит с мышечной болью. Хотя не удивительно, что во время упражнения мы слишком сильно накачиваем мышцы, а апостериорно это причиняет нам боль; что не нормально, так это то, что у нас как обычно болит мышца .

3

Продолжительные травмы являются еще одним симптомом, который может предупредить нас о том, что мы превосходим себя в упражнении . Кроме того, они могут быть очень опасными, потому что некоторые могут помешать нам заниматься некоторыми видами спорта в будущем.

4

Постоянное чувство жажды, хотя мы питаемся водой, может предупредить нас о том, что мы делаем слишком много упражнений . Параллельно мы заметим увеличение нашего потоотделения.

5

Бессонница является еще одним из последствий, которые сопровождают чрезмерные физические нагрузки, так как организм перевозбужден, и его трудно подготовить к отдыху.

6

С психологической точки зрения, если вы заставляете себя заниматься спортом, несмотря на то, что вы больны, например, простудились, или откладываете важные социальные мероприятия из-за занятий спортом, вы можете подумать, что есть проблема.