Йога - одна из дисциплин, которая с каждым днем ​​приобретает все больше последователей, потому что она приносит нам большую пользу в их практике. Чтобы раскрыть сущность йоги, было бы неплохо восстановить этимологическое значение слова: йога на санскрите означает «союз», союз, который относится к связи между телом, разумом и духом. Мы должны осознавать, что как эмоции, так и мысли влияют на тело, и эффективность йоги во многом связана с желанием объединить различные части, которые нас составляют.

Вам также может понравиться: позы йоги, чтобы расслабиться Шаги, чтобы следовать: 1

Йога предоставляет каждому человеку то, что ему нужно, но подчеркивает спокойствие, которое она предлагает, потому что она объединяет все уровни человека: физический, энергетический, эмоциональный, психический и духовный.

2

Существует много стилей йоги, но практика асан является основной частью и это те, которые приходят, чтобы преобразовать тело и разум, происходит улучшение гибкости, увеличивается диапазон движений всего тела, улучшается кровообращение. кровь и способствует выведению токсинов. Преимущества йоги безграничны, поскольку они охватывают всю иммунную, железистую и мышечную систему.

3

Многие считают йогу лекарством для предотвращения и лечения многих заболеваний, поскольку создаваемые позы достигают каждого угла тела, насыщая кислородом все клетки.

4

В йоге дыхание является еще одним фундаментальным элементом, потому что оно является мостом для достижения эмоций и основой каждого движения и положения. Удобно постепенно учиться синхронизировать позы с дыханием, потому что эффект йоги умножается. Когда изгибы и растяжения асан хорошо сочетаются с дыханием, внутренние органы начинают пользоваться преимуществами своего рода массажа, который восстанавливает их равновесие и помогает снять напряжение.

5

С другой стороны, очень важной частью йоги является наблюдение за дыханием, которое в дополнение к содействию концентрации позволяет соединиться с естественным ритмом человека, который осознает себя и может успокоить ум.

6

Другая характеристика йоги в том, что она доступна каждому, потому что асаны могут быть адаптированы к возможностям каждого человека.

7

Существуют методы, предназначенные для беременных женщин, для пожилых людей. Но это также может быть очень требовательная практика, добавляющая степень сложности в позе.