Есть ли у вас запор ? Когда кишечный транзит не работает должным образом, это нормально, что мы чувствуем себя некомфортно, что мы испытываем сильные боли в животе и что мы опухли. Чтобы решить эту проблему, вы можете обратиться к народной медицине и получить слабительное, которое поможет вам очистить внутреннюю часть или, если вы предпочитаете, вы можете выбрать другие домашние средства, с помощью которых вы также очистите свое тело естественным путем. В этой статье мы собираемся открыть для себя лучшие натуральные слабительные, которые вы можете найти как в еде, так и в лекарственных травах.

Вы также можете быть заинтересованы: Как часто я могу принимать слабительные?

Фрукты, которые действуют как слабительные

Среди лучших натуральных слабительных есть фрукты, одни из лучших. Но не все стоит, если не то, что есть некоторые, которые специально указаны для лечения этого состояния и, таким образом, могут улучшить кишечный транзит. Тогда мы найдем лучшие 3, но если вы хотите более широкий список, мы приглашаем вас прочитать нашу фруктовую статью для запора.

• Банан : это фрукт, богатый клетчаткой, необходимое питательное вещество, которое поможет вам бороться с запорами. Волокно способно регулировать кишечный транзит и естественным образом очищать организм, но, кроме того, банан богат калием, питательным веществом, которое восстанавливает электролиты, которые находятся в кишечном тракте, и, следовательно, улучшает его функционирование.

• Киви : это один из наиболее подходящих фруктов для преодоления запоров, поскольку он содержит большое количество клетчатки, но, кроме того, он богат актинидином, ферментом, который улучшает пищеварение и предотвращает образование газов. Если вы принимаете киви на голодный желудок каждое утро, вы заметите, как лучше идти в ванную.

• Яблоко : имеет очень высокий уровень пектина, компонента, который стимулирует кишечник и, следовательно, улучшает работу нашего транзита. И, кроме того, он также богат клетчаткой, так что вы получите гораздо более мощный эффект. Вы можете взять яблоко ежедневно, и вы заметите разницу.

Овощи, которые являются слабительными

В дополнение к фруктам, овощи также обычно богаты клетчаткой, поэтому они помогут нам регулировать транзит и лечить запоры естественным путем. В этом смысле вы должны знать, что есть много овощей, которые могут действовать как естественное слабительное средство, но тогда мы обнаружим 3 наиболее эффективных; Тем не менее, мы приглашаем вас прочитать нашу статью о хороших овощах для запоров, если вы хотите расширить информацию.

• Артишок : богат слизью и инулином, двумя компонентами, которые помогают бороться с запорами, стимулируя мышцы кишечника. Работая в этой зоне, вы получаете лучшее движение и, следовательно, лучше идете в ванную. Вы можете принять его по-разному: смешать с вашими рецептами или, если хотите, приготовить настой.

• Брокколи и цветная капуста : эти два овоща способны увеличивать уровень глюкозинолата, компонента, который заставляет печень вырабатывать больше энзимов, и поэтому мы можем ходить в ванную более регулярно. Кроме того, благодаря его вкладу в клетчатку, эти два продукта способны смягчить стул и облегчить их эвакуацию.

• Морковь : употребляя в пищу эти овощи, мы принимаем большое количество растворимой клетчатки, что позволяет нам регулировать наш транзит. Лучше всего добавлять его в свои блюда или есть в качестве закуски в течение дня.

Натуральные продукты от запоров

В дополнение к еде, вы можете использовать некоторые натуральные продукты, которые имеют совершенные компоненты для продвижения транзита. Например, алоэ вера является одним из тех лекарственных растений, которые имеют много преимуществ, и среди них выделяется, что его можно считать одним из лучших природных слабительных. Причина в том, что он обладает слабительной способностью, поэтому ему удается способствовать регулированию и легче выводить фекалии; более подробно мы узнаем о преимуществах сока алоэ вера.

Другим союзником, способным улучшить запор, являются льняные семена, поскольку, будучи богаты клетчаткой, им удается регулировать транзит, но, кроме того, они также регенерируют кишечную флору и предотвращают поглощение жиров кишечником. Чтобы максимально использовать эти свойства, лучше всего приготовить настой с этими семенами и выпить его только тогда, когда вы просыпаетесь, постясь.

Ромашка также является одним из лучших настоев при запорах, так как она поможет вам уменьшить боль, которую вы можете чувствовать, не регулярно эвакуируя, и, кроме того, вы сможете удалить скопившиеся газы. Все это уменьшит отечность живота и поможет вам почувствовать себя лучше за короткое время.

Зеленый анис - это натуральное растение, которое также действует как слабительное средство. Самый простой и легкий способ его приема - в форме капсул, изготовленных из 100% натурального концентрированного экстракта, их также можно купить в Анасторе, не выходя из дома.

Избегайте запоров

Если вы обычно страдаете от запора, важно, что в дополнение к этим естественным слабительным, которые мы только что указали, вы также увеличите потребление воды и выпиваете по крайней мере 2 литра в день, таким образом, вы получите гидратацию вашей пищеварительной системы и позволите подвижности стула через кишечник.

Кроме того, также рекомендуется, чтобы вы приходили в ванную во время посещения туалета, чтобы приучить свое тело чистить его в определенное время. Прежде всего, не слишком много желание испражняться, так как это может вызвать запор и боли в животе. Постарайтесь привыкнуть к тому, что ваше тело будет ходить в ванную на несколько часов, чтобы выполнять обычную процедуру.

Занятия физическими упражнениями также способствуют улучшению кишечного транзита, потому что они помогают поддерживать ваше тело в оптимальном состоянии здоровья, заставляют клетки насыщаться кислородом, кровь циркулирует по всему телу и, в целом, что все ваши органы работают таким образом, лучше. Поэтому занимайтесь 3-4 днями в неделю каким-нибудь видом спорта, чтобы оздоровиться как внутри, так и снаружи.

Мы дадим вам больше советов, чтобы вы могли бороться с запорами естественным путем.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.