Аквафитнес или аквагим - это занятие спортом, которое сочетает в себе положительные эффекты, которые дают нам гимнастика и плавание, с тем, что представляется как очень полное упражнение. Это можно практиковать в любом возрасте, чтобы каждый мог воспользоваться его преимуществами. В .com мы подробно объясняем, каковы преимущества аквафитнеса.

Вы также можете быть заинтересованы: Каковы преимущества аквагима?

Выполнять сложные упражнения

Тот факт, что эта деятельность практикуется в водной среде, обычно в плавательном бассейне, позволяет нам выполнять упражнения с относительной легкостью, так что мы не можем выполнять их из воды . Поэтому мы можем тренировать мышцы, которые в других ситуациях мы едва ли бы двигали.

Подходит для людей с ограниченными физическими возможностями

Вода также позволяет водным людям быть доступными для людей, которые из-за проблем с избыточным весом, травм или других причин имеют проблемы с подвижностью . Это связано с тем, что флотация позволяет уменьшить девяносто процентов веса человека и, в то же время, давление, которое вне воды будет оказываться, главным образом, на суставы.

Мышечные улучшения

Все зависит от упражнений, которые мы выполняем, но в целом можно сказать, что аквафитнес помогает укрепить мышцы и увеличить диапазон движений. В целом, факт практики в воде помогает нам улучшить сопротивление с меньшим ощущением усилия.

Физиологические эффекты

И, возможно, наиболее важным аспектом аквафитнеса являются физиологические эффекты, которые он нам дает . Таким образом, мы можем отметить, что он имеет сердечно-сосудистые преимущества; гидростатическим давлением, улучшает кровообращение и оксигенацию .

Психологическое благополучие

Еще одним преимуществом аквафитнеса является тот факт, что он обычно практикуется в группе и под музыкальное сопровождение, обстоятельства, которые способствуют этому, помогают снизить стресс людей, которые его практикуют, и улучшить их общее самочувствие благодаря его социализирующему потенциалу.