Лучшие упражнения для снижения уровня холестерина

Те, кто страдает от высокого уровня холестерина, должны знать, что, помимо лекарств и правильного питания, они могут заниматься спортом, чтобы уменьшить эту проблему, которая может серьезно повлиять на наше здоровье. Мы объясняем лучшие упражнения для снижения уровня холестерина.

Вы также можете быть заинтересованы: Как снизить уровень холестерина естественным путем

Аэробные упражнения

Изучено, что аэробные упражнения снижают уровень общего холестерина в крови, особенно холестерина ЛПНП, широко известного как плохой холестерин. Кроме того, они помогают повысить уровень ЛПВП или хорошего холестерина. Мы рекомендуем вам ознакомиться с нашей статьей Что такое хороший холестерин и плохой холестерин, чтобы узнать о нем больше.

Что такое аэробика?

Это те, которые из-за интенсивности, с которой они производятся, нуждаются в кислороде специально для своего развития, они противоположны анаэробным. В общем, часто говорят, что ежедневные задания являются аэробными.

Разнообразный и доступный

Аэробные упражнения многочисленны и очень доступны, в том смысле, что нет необходимости быть особенно подготовленными, чтобы начать их выполнять. Таким образом, вы можете выбрать: ходить, бегать трусцой, плавать, танцевать или педалировать. Как видим, ни хорошая инфраструктура, ни оборудование не нужны.

Без больших усилий

Несколько научных исследований показывают, что, хотя мы выполняем аэробные упражнения в течение коротких периодов времени, польза от снижения уровня вредного холестерина будет полезна. Итак, хотя мы замечаем, что при ходьбе или плавании мы не худеем, потому что мы не делаем это слишком часто, мы должны знать, что эта деятельность в любом случае приносит пользу нашему здоровью.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые