Как уменьшить целлюлит

Целлюлит или апельсиновая корка - типично женское состояние, которое характеризуется появлением ямочек на коже из-за наличия жировых отложений в глубоких слоях дермы. Обычно он появляется чаще в таких областях, как бедра, бедра, живот, ягодицы или руки; и чтобы устранить его, важно внести некоторые изменения в наши жизненные привычки, особенно связанные с едой и физическими упражнениями. Обратите внимание на это небольшое руководство о том, как уменьшить целлюлит и сделать вашу кожу снова упругой и гладкой, чем раньше.

Вы также можете быть заинтересованы: Эфирные масла для уменьшения целлюлита Шаги, чтобы следовать: 1

Ключом к уменьшению целлюлита является чередование внутренних процедур с другими внешними, и среди первых наиболее эффективным и важным для вашего здоровья является сбалансированное и здоровое питание. Это не означает, что вы должны соблюдать строгий режим похудения, а просто изменить некоторые привычки питания и увеличить потребление тех продуктов, которые являются антиоксидантами и позволяют вам сжигать жиры, чтобы способствовать устранению апельсиновой корки.

Если вы хотите избавиться от локализованного жира в некоторых областях вашего тела, очень важно принять во внимание следующие рекомендации по питанию:

Ешьте правильную пропорцию белков, углеводов и жиров.
Увеличьте потребление продуктов, богатых клетчаткой, постными белками, омега-3 и антиоксидантами.
Ешьте мочегонные продукты, которые способствуют выведению накопленных токсинов и жидкостей.
Добавьте больше свежих фруктов и овощей в рацион.
Избегайте или сократите потребление продуктов с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров животного происхождения, рафинированных углеводов и жареных продуктов.

Целлюлит возникает из-за чрезмерного накопления токсичных и жидких веществ в организме, поэтому, если вы хотите уменьшить его, вы должны устранить токсины из вашего тела. И для этого нет ничего лучше, чем увлажнять и пить много воды, соблюдая рекомендованную суточную норму, которая составляет от 1, 5 до 2 литров. Это также увеличивает выработку мочи, что позволяет избежать задержки жидкости.

Он дополняет потребление воды некоторыми хорошими настоями для уменьшения целлюлита, такими как одуванчик, зеленый чай, хвощ, ульмария, ананасовый чай и т. Д.

Несмотря на то, что диета является фундаментом для победы в борьбе с целлюлитом, она не единственная, которую следует принимать во внимание, и ее всегда следует сочетать с хорошей физической нагрузкой.

Вы задаетесь вопросом, какие упражнения являются наиболее подходящими для устранения целлюлита; Хорошо, вы должны знать, что ключевым моментом является сочетание аэробных упражнений (бег, быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде, занятия спиннингом, зумба, аэробика и т. Д.) С другими локализованными упражнениями для мышечного тонуса. Из последних вы можете увидеть отличные варианты в статье Лучшие упражнения по борьбе с целлюлитом.

Применение восстанавливающих кремов для уменьшения целлюлита может дать результаты и обеспечить упругость и гладкость кожи в сочетании со здоровой диетой и физическими упражнениями, поэтому не упускайте из виду ни один из двух предыдущих пунктов. Предложение бесконечно, но те, которые действительно помогают уничтожить жировые отложения, содержат такие ингредиенты, как кофеин, ретинол, гликолевая кислота, морские водоросли, форсколин, псиллиум и т. Д. Кроме того, вы должны использовать их, как мы объясняли в статье Как наносить крем от целлюлита, иначе он не будет хорошо проникать в кожу и не будет действовать.

Антицеллюлитный самомассаж улучшает кровообращение и противодействует задержке жидкости, а также является хорошим союзником в борьбе с целлюлитом. Вам нужно только натуральное масло (розмарин, шиповник или береза - хорошие варианты) и наносите его на обрабатываемую область энергичными круговыми движениями. Он также использует костяшки, чтобы оказывать давление, и кончики пальцев, чтобы придавать коже небольшие защемления.

Если вы предпочитаете более профессиональное лечение для уменьшения целлюлита, вы можете прибегнуть к таким методам, как лимфодренаж, прессотерапия, мезотерапия, ультракавитация и другие. Приходите в свой обычный эстетический центр и узнайте, какое лечение лучше для вас, а также каковы преимущества и недостатки каждого из них.