Коллаген и эластин отвечают за поддержание упругости кожи. Вы можете развить вялость с возрастом, так как кожа теряет свою естественную эластичность. Кроме того, другие внешние факторы, такие как повторяющиеся выражения лица, спящая позиция, курение, слишком высокое пребывание на солнце или выраженная потеря веса за короткое время, могут вызвать преждевременное падение вашей кожи. Так как мы предлагаем вам несколько простых советов, как избежать вялости .

Вы также можете быть заинтересованы в: Как бороться с провисшими ногами

Похудеть постепенно

Если вы планируете сбросить несколько килограммов, вы должны знать, что одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, чтобы предотвратить вялость, - это не рисковать экстремальными диетами, которые заставят вас терять 10 килограммов в месяц, так как слишком быстрая потеря веса не оставляет времени на кожу, чтобы приспособиться к вашему новому весу. Ограничение потери веса примерно от половины до килограмма в неделю является гарантией поддержания нашей кожи в идеальном состоянии.

Сухая чистка

«Чистите» свое тело в течение длительного времени с помощью щетки с натуральной щетиной перед принятием душа. Этот массаж не только приятен и помогает отшелушивать кожу, но и улучшает кровообращение, помогая лучше усваивать питательные вещества в коже и увеличивая количество коллагена и эластина, которые помогут вашей коже вернуться к своей коже. сайт после похудения.

гидратация

Кожа, как и все тело, нуждается в достаточном увлажнении. Женщина должна выпивать около 2 литров воды в день.

Сбалансированная диета

Обязательно соблюдайте сбалансированную диету, особенно в отношении потребления белка, что очень важно для поддержания эластичности кожи. Диета с недостатками заставит ваше тело «украсть» свои собственные запасы белков, в том числе коллагена, деградация которого приводит к провисанию кожи и другим проблемам со здоровьем, гораздо более серьезным.

Также важно включать в рацион достаточное количество антиоксидантов и масла. Употребление в пищу свежих фруктов и овощей, орехов и масла поможет сохранить тонус вашей кожи.

поливитамины

Когда вы сидите на диете и сокращаете калории, очень трудно узнать, принимаете ли вы все питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья, поэтому хороший способ убедиться в том, что вы принимаете какой-то поливитаминный комплекс. Выберите тот, который включает витамины С, А, Е, В и К, которые связаны со здоровьем кожи.

Вы также можете выбрать формулу, богатую минералами, такими как селен, медь или цинк, или выбрать витамины, специально разработанные для поддержания здоровья и красоты вашей кожи, в том числе питательные вещества, такие как альфа-липоевая кислота или гиалуроновая кислота.

Подробнее о вялости кожи

В ней вы можете увидеть другие связанные статьи, которые будут очень полезны для вас, чтобы узнать, как избежать вялости кожи в определенных областях. Посетите статьи:

• Как бороться с провисанием лица.
• Лучшие упражнения для борьбы с провисанием лица.
• Как бороться с провисанием ног.