Витамин Е, необходимый для нашего организма, является мощным антиоксидантом, который помогает защищать жирные кислоты в нашем организме и сохраняет нас здоровыми от определенных заболеваний. Поскольку его свойства известны как витамин жизни и молодости, он помогает бороться со старением клеток, способствуя появлению кожи и волос, но преимущества витамина Е идут намного дальше, открывают их и Узнайте, как улучшить свое здоровье благодаря им.

Вы также можете быть заинтересованы: Как принимать витамин Е в капсулах

Мощный антиоксидант

Это, пожалуй, самое известное преимущество витамина Е, защищающее наши клетки от токсичных соединений, попадающих в наш организм, борющихся со свободными радикалами, которые вызывают дегенерацию тканей, поэтому он так ассоциируется с молодостью и красотой кожи . Таким образом, вы можете бороться с преждевременным старением и попытаться избежать тех страшных морщин, которые сигнализируют о времени.

Для этого, помимо включения этого питательного вещества в ваш рацион, вы можете наносить его непосредственно на кожу через капсулы с витамином Е. Одним из наиболее рекомендуемых вариантов является приготовление домашних масок, в которые вы добавите этот компонент; Вы можете увидеть шаг за шагом в нашей статье: Как нанести витамин Е на кожу.

Помогите бороться с инфекциями

Его влияние на иммунную систему доказано, поскольку он увеличивает выработку защитных клеток и клеточный ответ на инфекцию, являясь отличным союзником, когда речь идет о вирусных заболеваниях.

Таким образом, важно, чтобы вы выбрали те продукты, которые обеспечивают значительное количество витамина Е, такие как:

• Растительные масла: оливковое, кукурузное соевое ...
• Зеленые листовые овощи: брокколи, шпинат, мангольд и др.
• Сушеные фрукты
• яйцо
• Мякоть фруктов: киви, манго, сливы ...
• злаки

Вы можете расширить информацию об этих продуктах в: Продукты, богатые витамином Е.

Способствует заживлению

Витамин Е в значительной степени способствует правильному заживлению, поскольку он способствует образованию эластичных волокон и коллагена, что особенно полезно в случае ожогов . Таким образом, если вы загорали и вышли из-под контроля, вы можете уменьшить воздействие солнца с помощью этого питательного вещества; Однако это не уменьшит важность использования кремов и солнцезащитных кремов.

Великий защитник

Этот союзник защищает биологические мембраны нервов, мышц и сердечно-сосудистой системы, а также продлевает жизнь эритроцитов и играет важную роль, помогая нашему организму усваивать и использовать витамин А. И это то, что наши клетки используют Витамин Е взаимодействует между собой, поэтому он выполняет элементарную функцию.

Польза для важных органов

Некоторые органы напрямую получают свойства витамина Е, например, легкое, так как оно уменьшает вредное воздействие сигаретного дыма, печень делает то же самое с действием алкоголя, в сердце помогает предотвратить коронарные проблемы из-за высокого кровяного давления и холестерина. и в нашем мозгу, потому что он борется с дегенерацией клеток.

Другие свойства витамина Е

В дополнение ко всему вышесказанному, витамин Е, как известно, является хорошим мочегонным средством и помогает тем, кто страдает от проблем с кровообращением, уменьшая спазмы и тяжесть, поскольку он защищает наш организм от окисления. Точно так же это может помочь диабетикам, когда дело доходит до регулирования их уровня сахара.

Однако людям с проблемами с кровотечением, например, больным гемофилией, или принимающим разжижающие кровь препараты не следует давать витамин Е.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• Помните, что сбалансированное питание - это ключ к правильному питанию
• Во время еды важно соблюдать баланс, не следует употреблять слишком много витаминов, потому что это может быть вредно для вашего организма.