Проходят годы, и наши ноги, как естественно, изнашиваются и теряют мягкость и свежесть, потому что, служа основой всего нашего тела и используя их для ежедневной ходьбы, они страдают и страдают от последствий. И, если мы не окажем им необходимую помощь, они могут выглядеть действительно ужасно и даже предположить появление определенных заболеваний. Поэтому в .com мы хотим дать вам простое и практичное руководство, которое поможет вам позаботиться и сохранить ваши ноги как новые .

Вам понадобится:

• увлажнители
• Отшелушивающие продукты
• пемза
• Кусачки для ногтей
• Масла с эссенциями (розмарин, лаванда, шалфей)
• Расслабляющие масла
• Теплая вода
• вазелин
• полотенце

Вы также можете быть заинтересованы: Как ухаживать за ногами, чтобы они выглядели красивыми и здоровыми Шаги, чтобы следовать: 1

Очень важно, чтобы каждый день, когда вы приходили домой в конце дня (после рабочего дня или учебы), вы снимали обувь и носки. Проветривание ног, их перемещение и легкий массаж - это ласка, которую ваши ноги будут благодарить, а также чувство немедленного и утешительного облегчения.

2

Раз в неделю готовьте специальную ванну для ног . Это может быть в ванне с небольшим уровнем воды, или в бассейне или большом фонтане, где подходят обе ноги. Вода должна быть теплой, но не слишком горячей. Добавьте масла с эссенциями и расслабляющими, например, лавандой, розмарином, шалфеем ... и погрузите ноги в чистоту. Оставьте им пару минут, чтобы они привыкли и расслабились. Затем переместите пальцы и лодыжки, изогните и отпустите всю ногу. Протяни их вперед и назад. Таким образом, вы будете способствовать циркуляции.

3

Через 15-20 минут выньте ноги одну за другой из воды и аккуратно и аккуратно высушите их . Этот момент идеально подходит для лечения ног: срезать кутикулу, подстригать и пилить ногти, снимать шкуры и царапать пятки пемзой, чтобы удалить мертвую кожу.

4

После мытья ног вы должны высушить их и очень хорошо. Сушка действительно важна, в этой области тела очень легко развиваться грибки из-за влаги, которая может вызвать потливость или просто плохо высушенные ноги. Хорошая сушка включает в себя межпальцевые промежутки, то есть между пальцем и пальцем, чтобы защитить ваши ноги от инфекций и грибков.

5

Применяйте увлажняющий крем ежедневно после мытья. Вы можете найти тот, который специально для ног, и результат будет еще лучше; но если у вас его нет, ничего не происходит, он может служить тому же, который вы используете для тела. Если у вас нет крема, вы можете использовать вазелин. Это волшебно, чтобы смягчить ноги и все области, которые страдают от сухости (колени, контур ногтей и т. Д.). Примените его каждую ночь с легким массажем и подчеркните область пятки, затем наденьте несколько хлопковых носков и спите с ними. На следующее утро вы заметите изменения и мягкость вашей кожи в этой области.

6

Одна ошибка, которую, возможно, делают многие из нас, это носить ту же самую обувь в течение длительного периода времени. Это не рекомендуется, потому что нога может привыкнуть к модели обуви и в дальнейшем вызвать пороки развития или повлиять на ходьбу. Идеальный вариант - чередовать разные туфли и, конечно, иметь подходящую пару для каждого случая. Никогда не думайте, что было бы хорошо, если вы бегаете трусцой с этими "обезьянами", но они не являются особенными для этого занятия. Такая ошибка может привести к серьезным и необратимым повреждениям ног и спины, а также к болям в спине, коленям и т. Д.

7

Всегда не забывайте носить носки, чтобы избежать трения с обувью, а также для поглощения естественного потоотделения этой части тела. Ношение обуви без носков может привести к росту грибков, которые испускают нежелательный запах в нашей обуви, и тогда их очень трудно удалить.

8

Не забывайте всегда носить обувь вашего размера . Использование слишком больших или немного маленьких может привести к серьезным травмам, а также к дискомфорту при ходьбе. Используйте удобную обувь с правой дугой к вашему следу, чтобы пальцы не чувствовали сжатие.

9

Всегда старайтесь найти время дня, чтобы ходить босиком по дому или для мягких поверхностей, таких как пляжный песок, трава, ковры или ковры. Это поможет активизировать кровообращение и позволит ноге нормально дышать. Хотите верьте, хотите нет, но ноги страдают, если весь день с утра до ночи заправлены в туфли, особенно если они на каблуках или хуже. Зимой, так как холодно, вместо ходьбы босиком выбирайте пушистые и удобные тапочки.

10

Наконец, немного перед сном и после того, как вымыли и увлажнили ноги, поднимите обе ноги и прислоните их к стене, образуя угол приблизительно 60º. Это также поможет циркуляции ваших ног и ступней, избегая дискомфорта и отпугивая одного из худших врагов: варикозное расширение вен.

чаевые

• Всегда помните, чтобы дома были пемза и вазелин.
• Для тех, кто страдает от плохого кровообращения или если они проводят много времени сидя, им следует воспользоваться еженедельным сеансом мытья ног и чередовать горячие и холодные ванны. Это активирует циркуляцию крови в мастерской манере.
• В воду, где вы моете ноги, вы можете добавить лимонный сок. Это осветляет кожу и способствует циркуляции крови.
• Вы также можете добавить горчицу (желательно в зерно), чтобы избежать грибов или озноба.