Знаете ли вы, что с помощью простого массажа можно устранить токсины и жиры? Это знаменитый лимфодренаж . Эта популярная техника помогает вам избавиться от токсинов и жидкостей, которые поглощает ваше тело, и выводит их с мочой естественным путем: всего одним массажем! Практика очень проста, и, хотя желательно, чтобы массаж выполнялся специалистом в профессиональном центре, можно выполнять лимфодренаж из дома без какого-либо риска. В .com мы научим вас, как сделать лимфодренаж в домашних условиях . Следующие инструкции относятся к сеансу самостоятельного слива продолжительностью около 15 минут. Каждый шаг должен быть сделан пятнадцать раз в повторениях три.

Вы также можете быть заинтересованы: Каковы преимущества лимфодренажа? Следующие шаги: 1

Многие люди уже используют лимфодренаж для уменьшения целлюлита и варикозного расширения вен, избегания задержки жидкости, снижения веса, улучшения иммунной системы, удаления жировых отложений или устранения жидкостей, которые не должны проходить через организм. И в том, что наряду со спортом и правильным питанием, лимфодренаж идеален для того, чтобы получить тело, которое вы так сильно хотите.

Лимфатическая система

Прежде всего, вы должны понять функционирование лимфатической системы и почему это хорошо, чтобы истощить его. Это система сосудов, параллельная циркуляции крови, которая работает дополнительным образом, чтобы поглощать жидкости, которые мы пьем или едим. Цель массажа - стимулировать эту систему так, чтобы она работала как можно лучше и выводила из организма все токсины и жиры, которых не должно быть в нашем организме.

И одним из его главных преимуществ является расслабление, которое в результате (фактически уменьшает головные боли), помимо ухода за кожей (также устраняет прыщи!), И фигура намного лучше, чем раньше. В .com мы также расскажем вам, каковы преимущества уменьшения массажа для тела.

2

Таким образом, первое, что мы сделаем, это массаж шеи . Положите руки под уши, по одной на каждой стороне шеи; в медленном темпе сделайте маленькие круги по часовой стрелке. Помните, 3 круга по 15 повторений. Причина, по которой вы должны начинать с шеи, заключается в том, что основные ганглиозные цепи находятся на шее и лице.

3

Во-вторых, положите руки на ключицы (в области между шеей и плечами), стараясь прижать их к промежуткам. Мягко нажмите на эту область тела. Затем вытяните пальцы к ушам или вверх (как вам удобнее). Вы замечаете, как все начинает течь лучше? Повторите этот шаг 15 раз, прежде чем продолжить со следующими инструкциями для лимфодренажа.

4

Когда вы замечаете, что напряжение шеи уменьшилось, и вы чувствуете себя более расслабленным, чем когда-либо, пришло время перейти к следующей области. Поместите правую руку в левую подмышку и осторожно и медленно нажмите внутрь, вверх. В подмышечной впадине находятся осевые лимфатические узлы, поэтому важно хорошо выполнить этот шаг для достижения хорошего лимфодренажа. Когда вы повторили три нажатия 15 раз, поменяйте руки и подмышки.

Вы должны начать замечать, как тело намного более расслаблено, чем в начале. Теперь поместите обе руки в солнечное сплетение (под грудью, более или менее на уровне легких). Дышите глубоко и надавливайте, выдыхая. Сделайте это три раза за пятнадцать повторений. С помощью этой техники вы сможете расслабить диафрагму и успокоить свое беспокойство.

5

Теперь коснитесь английского . Две руки одновременно: положите с каждой стороны и аккуратно надавите на три разных места. Запомните серию из трех и пятнадцати повторений на каждом из этапов лимфодренажа. В частности, массаж в этой области тела поможет нам уменьшить жир и токсины, накопленные во внутренних бедрах и в ягодичных мышцах. Если вы хотите, вы можете влиять больше в той области, которую вы хотите обработать определенной области тела.

6

Наконец, чтобы сделать лимфатический массаж в домашних условиях, вы должны положить руки за колени, где вам шесть лет, или почувствовать подколенные лимфатические узлы. Это очень важно для системы кровообращения наших ног. Чтобы помассировать их, положите руки за колено только в отверстие, которое вы заметите. Всегда нажимайте мягко внутрь и отпускайте одинаково медленно и осторожно. Повторите упражнение. Просто подождите, пока ваша моча сделает грязную работу!

Помните, что вы всегда можете повлиять на область, в которой вы больше всего хотите работать, несмотря на уважение к серии и повторениям, которые мы указали в начале. Чтобы получить профессиональный лимфодренаж, нужно обратиться к профессионалу.

В этой статье мы узнаем о пользе лимфатического массажа.