Ягодицы являются одной из частей нашего тела, наиболее пострадавших от страшного и неприглядного целлюлита, который вызван чрезмерным накоплением жировых отложений. Борьба с этим типично женским состоянием довольно сложна, но, следя за диетой, тренируя мышцы и принимая другие простые меры, можно покончить с этим и выглядеть гораздо более упругим, гладким и красивым сзади. Чтобы вы могли видеть результаты и принести купальник или бикини, которые вам нравятся, без комплексов, обратите внимание на советы в этой статье о том, как удалить целлюлит с ягодиц.
Невозможно столкнуться с целлюлитом без здоровой и сбалансированной диеты вдали от нездоровой пищи, жареной пищи, выпечки и рафинированного сахара. Вы должны начать изменять свои ежедневные предпочтения в еде, если вы хотите устранить апельсиновую корку, которая в настоящее время влияет на внешний вид ваших ягодиц. И лучшие продукты, которые помогают уменьшить целлюлит и устранить накопившиеся жидкости и токсины, следующие:
- Антиоксидантные продукты: красные фрукты (черника, малина, клубника ...), авокадо, киви, помидоры, чеснок, морковь, оливковое масло, цитрусовые (апельсин, лимон, грейпфрут, мандарин ...).
- Продукты, которые стимулируют кровообращение: капуста, тыква, морковь, артишок, банан и дыня.
- Продукты, богатые клетчаткой: зеленые листовые овощи, киви, груша, овес и цельные зерна.
- Мочегонные продукты: огурец, цитрусовые, виноград, папайя, ананас и петрушка.
Убедитесь, что эти продукты являются частью вашей обычной диеты и, наоборот, исключите те, которые мы покажем вам в статье Продукты, которые производят целлюлит.
В дополнение к еде, есть еще один момент, который вы не должны упускать из виду, если хотите избавиться от целлюлита с ягодиц: поддерживайте тело увлажненным, выпивая не менее 1, 5 или 2 литров воды в день. При этом вы будете способствовать удалению токсинов и предотвращать задержку жидкостей, так как они являются основной причиной появления жировых отложений, видимых в определенных областях тела.
Вы хотите совершенно естественную дополнительную помощь? Тогда нет ничего лучше, чем принимать один или два раза в день настой из некоторых растений, которые обладают антиоксидантными и мочегонными свойствами, которые идеально подходят для ускорения выведения накопившегося жира. Те, которые предлагают лучшие результаты, являются настоями одуванчика, зеленого чая, хвоща, ульмарии и ананаса. Если вы хотите узнать о преимуществах каждого из них, а также о том, как их приготовить, см. Статью «Лучшие вливания для уменьшения целлюлита».
Мы говорили о здоровом питании и увлажнении, и угол треугольника, необходимый для борьбы с целлюлитом, - это практика регулярных физических упражнений . Лучшая формула для удаления апельсиновой кожи с нижней части тела - это сочетание аэробных упражнений и специальных упражнений для тонирования ягодиц.
Что касается аэробных упражнений, бегайте, гуляйте, плавайте, катайтесь на велосипеде; делать уроки спиннинга, степа или зумбы; и упражнения на тренажерах, таких как беговая дорожка, стационарный велосипед или эллиптический тренажер.
С другой стороны, чтобы тонизировать ягодицы, вы можете выполнять такие упражнения, как классические приседания, подъемы ног, шаги или отрабатывать ягодицы и похитителей с земли; В статье Лучшие упражнения по борьбе с целлюлитом вы можете увидеть, как сделать каждое из них.
В качестве дополнения вы также можете использовать антицеллюлитные кремы, которые можно найти в магазинах. Они более эффективны, чем те, которые сочетают в себе подтягивающее и отшелушивающее действие одновременно, и вы можете наносить их сразу после душа, используя перчатку из конского волоса, чтобы реактивировать кровоток в области и сделать кожу намного более гладкой, мягкой и свободной от мертвых клеток.
Оставьте свой комментарий