Беременность - это стадия, которая приводит к огромным изменениям в организме женщины, но, несомненно, наиболее очевидным для внешнего мира является увеличение живота, признак, который каждую неделю показывает, что наш ребенок растет. И именно из-за этого увеличения живота и веса, создаваемого ребенком, перегрузка нижней части спины приводит к тому, что многие беременные женщины страдают от болей и дискомфорта в поясничной области, особенно в последние недели беременности. Если это ваш случай, в .com мы объясним, как лечить боль в пояснице во время беременности и добиться улучшения.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как лечить боль в пояснице Шаги, которые нужно предпринять: 1

Боль и дискомфорт во время беременности не могут и не должны лечиться обычными лекарствами, поскольку большинство лекарств не подходят для беременных женщин, так как их соединения могут влиять на развивающийся плод. Вот почему перед лицом боли в пояснице во время беременности мы должны прибегнуть к некоторым природным средствам, методам лечения и упражнениям, которые помогут нам облегчить этот дискомфорт.

2

Отличный способ лечения боли в пояснице во время беременности и уменьшения дискомфорта, который вызывает у нас, заключается в применении теплого компресса в пояснице не менее 10 минут несколько раз в день. Электрические одеяла также являются отличной альтернативой, которая поможет улучшить кровообращение в области и уменьшить боль.

Вы можете чередовать применение тепла с холодными компрессами, чтобы уменьшить воспаление в области поясницы.

3

Еще одним непогрешимым домашним средством для лечения боли в пояснице во время беременности и уменьшения дискомфорта, являются ванны с горячей водой . Погрузитесь в ванну или джакузи с горячей водой (при температуре, которая не наносит вреда вашей коже), по крайней мере, на 10 минут и дайте теплой воде облегчить дискомфорт в этой области.

4

Важно, чтобы вы укрепили спину и особенно ноги, чтобы поясница не сильно страдала от веса живота, и вы сможете предотвратить и устранить боль. Эффективный способ сделать это - плавать, потому что плавание - отличное упражнение для беременных женщин, которое не имеет рисков или воздействий.

Движение ваших ног в воде поможет вам уменьшить нагрузку на поясницу, улучшая ваше состояние.

5

Йога и пренатальный пилатес также являются отличными альтернативами, которые помогут вам уменьшить нагрузку на поясницу и лечить боль в пояснице во время беременности. Кроме того, они способствуют укреплению спины и растяжению всех мышц.

6

Еще одной удобной практикой, которая поможет вам устранить контрактуры нижней части спины и улучшить дискомфорт, являются специальные растяжки для области. Это упражнения, которые вы можете делать дома, которые значительно облегчат боль. В нашем видео Упражнения на растяжку поясницы вы найдете лучшие варианты, предлагаемые физиотерапевтом.

7

В случае, если люмбалгия при беременности слишком сильная или интенсивная, рекомендуется обратиться к физиотерапевту. Массаж в этой области, применяемый профессионалом, может обеспечить превосходные эффекты, улучшающие боль и дискомфорт в пояснице.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.