Вы хотите, чтобы ваши волосы становились сильнее и здоровее? Если вы мужчина, и вы хотите носить длинную гриву или просто хотите смягчить первые признаки алопеции, вы должны принять во внимание ряд привычек в вашей повседневной жизни, которые помогут вам достичь ее. От кормления до того, как вы расчесываете волосы, есть много факторов, которые влияют на ваш рост и могут ускорить или задержать его. В этой статье мы расскажем вам, как отрастить волосы мужчин, чтобы вы учли все изменения, которые вы можете внести в свою рутину, и, таким образом, получили более обильные волосы.
Давайте начнем говорить об аспектах, связанных с питанием . Уже известно, что «мы есть то, что мы едим» и в случае здоровья волос легко проверить. Человек, который придерживается сбалансированной и здоровой диеты, будет иметь сильные и блестящие волосы, потому что его тело полно питательных веществ и витаминов, которые достигают этого вида.
Поэтому, чтобы волосы у мужчин росли, нам необходимо изменить некоторые аспекты питания и увеличить потребление таких ингредиентов, как эти:
- Орехи : являются богатым источником цинка, витамина В и селена, необходимых питательных веществ для увеличения густоты волос и укрепления.
- Яйцо : это высокий компонент биотина, идеальный витамин, который помогает предотвратить выпадение волос и сохранить его сильным и здоровым.
- Зеленые листовые овощи : шпинат, мангольд, салат и т. Д. Также являются идеальной пищей для волос, поскольку в них содержится множество питательных веществ, таких как клетчатка, магний или цинк, которые идеально подходят для питания волос.
- Голубая рыба : это один из лучших продуктов для волос, потому что он богат омега-3 жирными кислотами, которые придают волосам большую эластичность и упругость.
В дополнение к аспектам питания, важно также учитывать, как вы ухаживаете за своими волосами . Например, во время мытья важно, чтобы волосы мужчины росли, массаж головы, который длится примерно 5 минут.
Вы можете сделать это, когда наносите шампунь или во время использования кондиционера, имейте в виду, что для того, чтобы волосы были крепкими и здоровыми, важно, чтобы они были хорошо увлажнены, и один из самых распространенных способов получить их - еженедельно наносить кондиционер, который восстанавливает волосяные фолликулы., Вы должны позволить этому действовать в течение приблизительно 20 или 30 минут и echártelo 1 или 2 раза в неделю.
Хотя вы также можете заставить волосы мужчины расти, ежедневно ополаскивая их холодной водой для полоскания шампуня. Этот трюк идеально подходит для герметизации кутикулы волос и, таким образом, предотвращает их выпадение или ослабление.
Мы уже указывали, что очень важно правильно увлажнять волосы, чтобы они выглядели сильными и быстрее росли. Вы можете выбрать кондиционер, как мы уже говорили, или, если хотите, вы можете приготовить свои собственные увлажняющие маски для волос, сделанные из натуральных продуктов и с очень положительными эффектами для вашего тела. Мы выделяем следующее:
- Яблочный уксус : помогает стимулировать рост волос, поэтому рекомендуется приготовить ополаскиватель с этим ингредиентом, смешав 3 части уксуса с 1 водой и добавив эту смесь во флакон со спреем. После каждого мытья опрыскивайте волосы и дайте им действовать в течение 5 минут, затем смойте, и вы заметите, как они меняются.
- Авокадо : это фрукт, богатый витамином Е, который идеально подходит для регенерации и быстрого роста волос. В этой статье мы расскажем вам шаг за шагом, как сделать маску для волос из авокадо. Вам придется дать свойствам авокадо воздействовать на ваши волосы в течение 30 минут и повторять процедуру два раза в неделю.
Также важно, чтобы вы знали, что волосы нужно расчесывать, потому что это хороший способ стимулировать кожу головы и распределять натуральное масло, которое есть в наших волосах. Однако не рекомендуется расчесывать волосы более 2 раз в день, потому что избыток может привести к тому, что больше волос вырвется и ослабнет. Кроме того, не рекомендуется чистить щеткой, когда она влажная (например, при выходе из душа), потому что она более хрупкая.
Если вы видите, что, следуя всем этим советам, по-прежнему не отращиваете волосы, хорошим способом стимулирования их роста является прием некоторых добавок, которые есть на рынке. Мы рекомендуем вам выбрать натуральные продукты и заметить, что они сделаны из таких веществ, как рыбий жир или биотин, так как они стимулируют рост.
Чтобы предотвратить ослабление и выпадение волос, вы должны внести некоторые изменения, которые сделают их более здоровыми и густыми. Например, табак - это вредная привычка для здоровья волос, так как он не позволяет крови циркулировать должным образом и, следовательно, правильно распределять питательные вещества. Поэтому бросить курить или сократить употребление табака - это хороший способ выглядеть лучше.
Также рекомендуется отойти от стресса и выбрать более спокойную и спокойную жизнь. Чтобы достичь этого, вы можете включить в свои привычки некоторые упражнения, такие как йога или медитация, которые помогут вам соединиться с самим собой.
Оставьте свой комментарий