Вы устали от апельсиновой корки? В ногах - одна из областей, где больше всего появляется целлюлит, изменение внешнего вида кожи из-за удержания жидкостей, которые могут быть получены при неправильном питании, ведут малоподвижный образ жизни или не пьют достаточно воды. Такое состояние кожи очень часто встречается у женщин всех видов и является одной из самых постоянных проблем красоты, потому что цель - добиться гладкой, гладкой и идеальной кожи.
Если это ваша ситуация, мы расскажем вам, как избавиться от целлюлита в ногах, дав вам несколько советов, связанных как с едой, так и со спортивными привычками, но также мы дадим вам несколько полезных трюков, которые помогут вам минимизировать эти раздражающие дыры в кожа Узнайте, как получить это!
Мы начнем говорить о привычках питания, которые вы должны начать изменять, если хотите выглядеть гладкими и без целлюлита ногами. Мы - это то, что мы едим, и поэтому, если вы соблюдаете диету, основанную на жире, жареной или еде с токсинами, они в конечном итоге накапливаются в нашем организме, делая нашу дерму выглядеть потрепанной. В этом смысле важно, чтобы вы делали ставку на здоровую, сбалансированную диету, богатую фруктами и овощами, ингредиентами, полными питательных веществ и с очень низким содержанием жира. Мы подробно расскажем вам, как правильно питаться, чтобы вы знали все, что можно есть.
В этом разделе мы сосредоточимся на тех продуктах, которые вы НЕ можете есть или которые вы должны ограничить по максимуму, так как они частично ответственны за накопление апельсиновой корки на ваших ногах.
Молочные и сладкие
Это ингредиенты, полные сахаров, которые, когда они попадают в наш организм, наш метаболизм не превращает их в энергию и, следовательно, в конечном итоге накапливается в виде жировых запасов, что способствует появлению целлюлита. Конечно, если вы пьете обезжиренное молоко или овощи (сою, овсянку и т. Д.), С этим не будет никаких проблем.
Продукты, богатые насыщенными жирами
Есть некоторые ингредиенты животного происхождения, которые очень богаты этим типом жира, который не может метаболизироваться нашим телом и, следовательно, в конечном итоге накапливается в различных областях (патронташ, живот, ягодицы и т. Д.). Колбасы, красное мясо, свинина, сливочное масло, среди прочего, склонны к тому, чтобы иметь эти жиры, и поэтому вы должны избегать их как можно больше. Лишнего растительного масла (жареного, панированного, среди прочего) также следует избегать, поскольку оно содержит много жиров и калорий, которые, если они не используются, накапливаются в организме.
Рафинированные углеводы
Белый хлеб, белый рис, печенье и т. Д. - это продукты, прошедшие промышленную обработку и потерявшие очень важную часть своих питательных веществ в процессе рафинирования. Они богаты мукой, что трудно усваивается нашим организмом, поэтому обмен веществ превращается в насыщенные жиры. Чтобы избежать этого, вам нужно будет лишь отрегулировать суммы, которые вы принимаете, и, кроме того, выбрать интегральную версию этих продуктов.
соль
Соль является компонентом, который блокирует артерии крови, препятствуя правильному кровообращению, это увеличивает возможность удержания жидкости, увеличивая присутствие апельсиновой корки. Мы дадим вам несколько советов, чтобы вы могли заменить соль во время приготовления, а также насладиться вкусными блюдами.
Но в дополнение к изменению рациона необходимо устранить избыточный жир, накопленный в некоторых частях тела, и это достигается только с помощью физических упражнений . В спорте мы увеличиваем расход калорий, заставляя наше тело переходить на запасы насыщенных жиров, чтобы преобразовать их в энергию и, таким образом, быть в состоянии удовлетворить ваши потребности в калориях, поэтому, если вы хотите избавиться от целлюлита из ваших ног, нет ничего лучше, чем начать делать спорт.
Ваши тренировки должны быть разделены между 3 и 5 днями в неделю, занимая 1 час занятий спортом, чтобы ваше тело замечало упражнения и вы могли видеть внешние результаты. Кроме того, сеансы должны состоять как из сердечно-сосудистых упражнений, так и для тонизирования, чтобы, таким образом, иметь возможность сжигать жир всего тела, а также действовать локально в локализованном жире, который накапливается в ногах.
Итак, хорошая рутина может быть следующей:
- 10 минут разминки
- 20 минут тонизирующих упражнений для ног: приседания, степ и т. Д. В предложении предлагается большое разнообразие упражнений для сжигания жира на ногах.
- 30-45 минут сердечно-сосудистых тренировок: бег, езда на велосипеде, эллиптические упражнения, занятия по зумбе, аэробике и т. Д.
- 10 минут растяжения, чтобы избежать травм
В этой другой статье вы можете подробно узнать о лучших упражнениях для устранения целлюлита, где мы шаг за шагом объясняем, как их выполнять.
В дополнение к этим двум таким традиционным методам удаления целлюлита с ног, мы хотим раскрыть некоторые секреты и приемы, которые помогут вам получить более гладкую и упругую кожу. Эти домашние средства, которые мы предложим вам в следующий раз, вы должны будете принимать их как дополнительное, дополнение к своим здоровым привычкам, потому что сами по себе они не помогут вам слишком сильно; однако, если вы добавите их в свой здоровый образ жизни, вы достигнете оптимальных результатов. Обратите внимание!
Домашние антицеллюлитные компрессы
Есть много лекарственных трав, которые содержат оптимальные свойства для борьбы с апельсиновой коркой, и поэтому мы будем использовать их для создания антицеллюлитных компрессов, которые могут отлично работать для лечения этого состояния. В этом случае мы воспользуемся принципами шалфея и восхождения на плющ, поскольку они помогают уменьшить воспаление кожи и предотвратить задержку жидкости.
Чтобы приготовить это домашнее средство, нам нужно будет наполнить горшок 2 литрами воды и смешать с двумя горстями плюща и двумя шалфеями. Мы должны дать мариноваться целый день, а после этого мы напрягаемся, чтобы осталась только жидкость. Когда все будет готово, нам придется намочить полотенце и нанести смесь на ноги, оставляя действовать в течение 20 минут. Повторяйте эту процедуру 1 или 2 раза в неделю, и постепенно вы заметите результаты.
Кофейный скраб
Кофе идеально подходит для устранения целлюлита, потому что он содержит кофеин, компонент, который активизирует кровообращение и уменьшает накопление жира; Итак, приготовление эксфолианта с этим ингредиентом идеально подходит для получения гладкой кожи без присутствия апельсиновой корки.
Чтобы сделать это, нам нужно только смешать молотый кофе с оливковым маслом, смешивая два ингредиента. Затем нанесите смесь на ноги, делая массаж в течение 10 минут, по истечении этого времени вы должны обернуть область чистой бумагой и дать ей действовать в течение 20 или 30 минут. Повторите эту процедуру 2 или 3 раза в неделю и посмотрите, как у некоторых ног инфаркт.
В этой статье мы рассмотрим другие домашние средства от целлюлита, которые наверняка будут вам интересны.
Еще один из лучших способов удалить кожу апельсина раз и навсегда - использовать некоторые из лучших эстетических процедур, которые в настоящее время существуют на рынке. Например, в аптеках или супермаркетах существует множество антицеллюлитных кремов, которые предназначены для растворения жира и устранения токсинов, благодаря чему улучшается внешний вид кожи. Вы должны применять его два раза в день (утром и вечером), выполняя массаж круговыми движениями, чтобы он мог проникать в глубокие слои кожи.
Но если вы ищете более эффективные методы лечения, нет ничего лучше, чем перейти к эстетической медицине и попробовать некоторые из самых современных методов, доступных для устранения накопления целлюлита, таких как лимфодренаж, мезотерапия или липолазер. В этой статье мы раскрываем инновационные методы борьбы с целлюлитом.
Оставьте свой комментарий