Чтобы похвастаться здоровой и красивой кожей, нужно учитывать множество забот: ежедневное очищение кожи, защита от солнца, увлажнение, отшелушивание и здоровое питание. Да, как вы читаете, то, как мы едим, может положительно или отрицательно повлиять на здоровье нашей кожи. К счастью, есть продукты, которые позволяют нам заботиться о самом большом органе человеческого тела и сохранять его здоровым.
Овощи обеспечивают организм большим количеством питательных веществ и витаминов, которые, в дополнение к поддержанию здоровья, также улучшают внешний вид и уход за нашей кожей, поэтому необходимо включить их в нашу диету, чтобы начать видеть результаты. Хотите знать, какие овощи лучше всего подходят для кожи ? В этом посте мы расскажем вам, чем они являются и как они могут помочь вам похвастаться здоровой и красивой кожей.
Огурец является одним из лучших овощей для кожи из-за высокого содержания воды. На самом деле считается, что 96% огурца - это вода. Почему это хорошо для кожи? Поскольку кожа должна быть увлажненной, чтобы быть здоровой, а количество воды, обеспечиваемое огурцом, обеспечивает важную гидратацию для этого органа. Вы можете употреблять сырой огурец в салатах, готовить огуречный сок и даже делать себе огуречную маску для лица, чтобы получить ее преимущества.
Папайя богата ферментом, который облегчает переваривание пищи, что позволяет организму тратить меньше энергии на переваривание и концентрироваться на увлажнении и восстановлении кожи. Однако именно его содержание в бета-каротине делает папайю одним из лучших овощей для кожи, так как бета-каротин превращается в витамин А, когда попадает в организм для вмешательства в восстановление кожи.
Вы можете не любить зеленые овощи, такие как капуста, салат или шпинат, но когда вы знаете, почему они являются частью лучших овощей для вашей кожи, вы не захотите прекращать их есть. Оказывается, шпинат, капуста и салат содержат все витамины, питательные вещества и антиоксиданты, которые необходимы коже, чтобы оставаться упругой, молодой, мягкой и сияющей .
Высокое содержание витаминов С и А в этих овощах позволяет детоксифицировать кожу и улучшить внешний вид пор и тонких линий. Вы можете употреблять их в салатах или готовить вкусный зеленый сок.
Перцы или перцы также богаты водой, и поэтому они входят в список лучших овощей для кожи. Тем не менее, красный перец - это те, которые содержат ликопин, который превращает в большое количество антиоксидантов для организма. Антиоксидантные продукты помогают бороться с воздействием свободных радикалов на здоровые клетки организма, а также предотвращают преждевременное старение. Таким образом, употребление красного перца идеально подходит для того, чтобы сохранить вашу кожу молодой и здоровой на долгое время.
Как и красный перец, помидор также содержит большое количество ликопина. Это считается одним из лучших овощей для кожи, потому что его антиоксидантная сила помогает защитить кожу от повреждения свободными радикалами и солнечным светом и позволяет коже выглядеть здоровым брило. Помидор также помогает улучшить прыщи благодаря содержанию витамина А и В.
Брокколи - это овощ, богатый витамином С, который стимулирует выработку коллагена и эластинов, веществ, благодаря которым кожа остается упругой и не имеет морщин. Кроме того, брокколи содержит витамин Е, который обладает многими преимуществами для кожи, среди которых подчеркивается его способность защищать дерму от солнечного света и восстанавливать ткани.
Как и папайя, морковь богата бета-каротином. Они считаются одним из лучших продуктов питания для кожи, потому что его вклад в витамин А для организма позволяет ему восстанавливать ткани кожи и защищать ее от ультрафиолетовых лучей. Вы можете употреблять их в сыром или вареном виде, их высокое содержание бета-каротина не зависит от способа приготовления моркови.
Оставьте свой комментарий