Это одно из самых частых ревматических заболеваний, которое возникает, оно вызывается износом хряща, что вызывает различные проблемы в движении суставов. Это гораздо чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и все больше и больше молодых людей начинают страдать от этого, поэтому важно знать, как предотвратить остеоартроз и позаботиться о нашем здоровье. В .com мы даем вам подсказки по этой теме.

Вы также можете быть заинтересованы: Продукты, полезные для артроза Шаги, чтобы следовать: 1

Если в вашей семье есть случаи остеоартрита, очень важно, чтобы вы старались соблюдать диету и поддерживать соответствующий вес, соответствующий вашему росту. Люди с ожирением подвержены большему риску развития остеоартрита из-за перегрузки их суставов

2

Не забывайте потребление кальция в вашем рационе не только для предотвращения этого ревматического заболевания, но и других состояний, таких как остеопороз, также чаще встречающихся у женщин. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, нужно ли принимать добавки.

3

Физические упражнения, которые способствуют улучшению состояния суставов, очень помогают : йога, пилатес, плавание, аэробные упражнения и ежедневные растяжки являются союзниками нашего тела в профилактике остеоартрита.

4

Увеличьте потребление овощей и фруктов, которые обеспечивают организм многими витаминами, в том числе костями. Особенно рекомендуются брокколи, сельдерей, морковь, капуста и цитрусовые, такие как апельсин, грейпфрут, клубника или киви.

5

Мы не можем игнорировать генетический компонент, который может сделать вас склонным к этому заболеванию, однако полезно стремиться вести более здоровый образ жизни: сбалансированное питание и ежедневные физические упражнения являются ключом, чтобы уберечь нас от остеоартрита

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• Если вы страдаете от частых болей в суставах, воспалений и дискомфорта при выполнении таких действий, как ходьба или перенос веса, обратитесь к врачу.
• Если в вашей семье есть случаи остеоартрита, важно, чтобы вы применили эти рекомендации на практике, чтобы снизить риск страдания от этого заболевания.