Та поездка, которую вы запланировали так много, моменты веселья с семьей или друзьями и дни отдыха необычные и возвращение к рутине - это нормально чувствовать апатию и даже несколько печалиться, но когда эти чувства становятся действительно серьезная проблема - разговоры о постпраздничном синдроме. В .com мы даем вам ключи, чтобы узнать, как преодолеть постпраздничную депрессию и не дать этому чувству контролировать свой повседневный труд.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как преодолеть послеродовую депрессию Шаги, чтобы следовать: 1

Постпраздничная депрессия показывает признаки, очень похожие на симптомы любой депрессии: апатия, грусть, раздражение, бессонница и беспокойство. Это часто происходит, когда мы должны вернуться к своей рутине, особенно если по какой-то причине мы недовольны нашей работой или текущей жизнью

2

Хотя это трудно, важно, чтобы вы подготовились к тому, чтобы снова выполнять свои упражнения в позитивном ключе. Отпускные дни - это передышка и отвлечение, но пора начинать заново, и чем больше энергии вы вкладываете в дело, тем меньше времени будет длиться ваша печаль.

3

Начните постепенно восстанавливать свои повседневные привычки. На работе, будьте в курсе нерешенных вопросов и новых проектов, которые нужно предпринять, не пытаясь охватить все в один день, это может ошеломить вас и усилить чувство грусти и ностальгии

4

Подумайте, что это не последние выходные года, а выходные, и всегда есть шанс уйти от праздника. Важно, чтобы вы максимально использовали свое свободное время, чтобы вы не чувствовали, что каникулы - единственная возможность, которую вы можете сделать.

5

Что вам нравится в вашей работе? Всегда есть положительные моменты, выявляйте их и работайте над ними. Это также хорошее время, чтобы определить, что вы хотите изменить, и исправить это как на рабочем месте, так и в личной жизни. Проведя несколько дней вне повседневной жизни, мы можем обнаружить, что не работает быстрее, и попытаться изменить это.

6

Хотя иногда мы участвуем в создании рутины, которая может быть скучной, реальность такова, что день длинный, и есть много дел, когда мы уходим с работы или прекращаем свои обязанности. Не забудьте посвятить время семье и друзьям и постарайтесь время от времени выходить из рутины, это сделает ваш повседневный день намного приятнее

7

Ищите благополучия и радости в мелких деталях своей жизни. У всего есть свои положительные стороны, но вы должны знать, как их обнаружить и работать над ними, чтобы достичь личного удовлетворения и избежать разочарования. Занимайтесь спортом, выходите из рутины, наслаждайтесь своим городом и компанией своих близких, и вы будете чувствовать себя намного лучше

8

Если после нескольких недель вашего возвращения вы все еще продолжаете грустить, апатичны и подавлены, важно тщательно проанализировать причину этой ситуации. Может быть, пришло время изменить фундаментальные аспекты вашей жизни, но прежде чем сделать это, вы должны понять, что это такое. Вы хотите лучшую работу? Должны ли вы улучшить свои отношения, семейное общение?

9

Если ваш синдром после отпуска превратился в более глубокую депрессию, чем ожидалось, не стесняйтесь обратиться к специалисту, который поможет вам и поможет вам преодолеть эту ситуацию

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.