У вас есть серьезный страх перед насекомыми ? Это расстройство или фобия, которая называется энтомофобия . Нормально чувствовать отвращение к насекомым, по крайней мере, в западной культуре, что непонятно - чувствовать такой ужас, что вы обусловливаете свою жизнь. Если вы позволите панике одолеть вас, ваша фобия будет контролировать вас, и вы не сможете с ней согласиться. Возьмите бразды правления своей жизнью и от .com мы расскажем вам, как преодолеть страх перед насекомыми.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как преодолеть страх перед стоматологом Шаги, чтобы следовать: 1

Энтомофобия, как и подавляющее большинство фобий, можно лечить с помощью психологической терапии. Это тревожный ответ на раздражители, которые вы изучали, и лучший способ преодолеть этот страх перед насекомыми - это адаптивный ответ. Наиболее распространенные способы лечения фобии насекомых являются формирующими и стремятся изменить вашу реакцию.

2

Самый эффективный способ покончить с этой фобией и беспокойством - это информация . Во многих случаях небольшая информация заставляет нас иметь предрассудки, и мы развиваем неправильные представления о том, как реагировать на встречу с насекомым. Следовательно, наличие точной информации о том, как насекомые и как они живут, поможет вам по-настоящему узнать этих существ и перестать воспринимать их как угрозу. Со знанием вы сможете ознакомиться с ними и в конечном итоге ошибочные убеждения, которые способствуют этой фобии. Этот способ лечения энтомофобии очень эффективен у детей.

3

Еще один способ преодолеть страх перед насекомыми - это изменить реакцию тревоги на расслабляющий . Это то, чему нужно учить, и его нелегко достичь. Чтобы достичь этого состояния покоя, вы должны научиться дышать, расслабляться и визуализироваться. Когда вы контролируете эту тему, рекомендуется составить список ситуаций с насекомыми, которые вызывают беспокойство от более высокой до более низкой интенсивности. Возьмите этот список, посмотрите на каждый из возможных моментов, дышите, расслабьтесь и визуализируйте все детали, чтобы поставить себя в положение. Делайте эти шаги со всем, что вы написали. Вы также можете сделать это в реальных ситуациях.

4

Лучший способ преодолеть боязнь насекомых - это противостоять тому, чего вы боитесь . Вам никогда не придется бежать от того, чего вы боитесь. Вы должны терпеть беспокойство, пока оно постепенно не исчезнет или, по крайней мере, не уменьшится до минимума. Чтобы сделать это, предварительно выполните технику релаксации, прежде чем подвергать себя воздействию насекомых. Первое, что вы должны сделать, это наблюдать, затем подойти и даже прикоснуться к ним. Это очень агрессивный метод, и во многих случаях он не рекомендуется, потому что он может быть травмирующим и вызывать много беспокойства, которое усугубляет проблему. В любом случае, обратитесь к специалисту, который поможет вам и проведет вас через весь процесс.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.