Промедление - это привычка откладывать выполнение задач без веского обоснования, заменяя их другими не относящимися к делу и даже поверхностными. Эта привычка обычно порождает чувство вины, стресса, долгих рабочих часов. Если вы обычно откладываете важные задачи на последний момент, здесь мы дадим вам несколько рекомендаций, чтобы избежать проволочек.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как избежать реактивного расстройства детской привязанности Шаги, чтобы следовать: 1

Признать ситуацию. Первый шаг - осознать, что происходит. Как только вы примите ситуацию, вы можете с ней бороться.

2

Организация. Вы должны оптимизировать время. Составьте список приоритетных задач, которые вы должны выполнить в течение дня. Запишите все, что вы делали в течение дня, сколько времени у вас ушло на это и удалось ли вам выполнить все задачи в списке.

3

Избегайте отвлекающих факторов . Все, что не имеет ничего общего с целями дня, избегайте этого. Старайтесь не выходить в интернет, избегайте обширных разговоров с коллегами и т. Д.

4

Смена концепции Преобразуйте «Я должен» в «Я хочу», постарайтесь наслаждаться задачей, которую вы делаете. Как только вы закончите, чувство соответствия заставит вас двигаться вперед.

5

Не будь перфекционистом. Попробуйте преодолеть перфекционизм, мы все совершаем ошибки. Важно быть ответственным и преданным, а не требовательным к тому, что мы делаем.

6

Разница в задачах . Выполните сначала те задачи, которые вы считаете более сложными и обширными, таким образом, в конце дня вам останутся только те задачи, которые проще.

7

Отношение. Изменение промедления - это вопрос отношения. Как только вы избавитесь от этой привычки, вы будете чувствовать себя комфортно и без вины.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.