После того, как мы определили или диагностировали циклотимическое расстройство личности, какие стратегии мы можем использовать, чтобы справиться с ним наилучшим из возможных способов или, по крайней мере, немного смягчить дискомфорт? Вот почему от .com мы хотим дать вам несколько советов о том, как бороться с циклотимическим расстройством личности, независимо от того, у вас диагностировано расстройство или у близкого человека. Не забудьте обратиться к профессионалу, прежде чем возникнут какие-либо сомнения в этом отношении.

Вы также можете быть заинтересованы: Как жить с шизоаффективным расстройством личности Шаги, которые нужно предпринять: 1

Найдите информацию о циклотимическом расстройстве личности, поймите характеристики, которые должны распознавать, когда оно проявляется.

2

Обратитесь к профессионалу, чтобы он мог помочь вам в процессе и решить все ваши сомнения. Поговорите с ним обо всем, что вам нужно знать, например, о симптомах, причинах, диагностике, подобных случаях, вариантах лечения ...

3

Поддерживать здоровый режим сна Держите несколько часов здорового сна и ежедневных рутин. Возможно, поначалу трудно ложиться спать в определенное время и вставать в одно и то же время каждый день, но в долгосрочной перспективе это полезно для здоровья, поскольку регулирует тело и состояние души.

4

Избегайте кофе после полудня, важно знать, что 10-минутная прогулка - это то же самое, что и чашка кофе, и мы можем снова «активизироваться», если чувствуем себя уставшими днем.

5

Избегайте употребления наркотиков и алкоголя . Они серьезно ухудшают здоровье и помогают психическим расстройствам, а также нарушают качество сна.

6

Посещение терапии, организованной профессионалом, к которому регулярно обращаются, является хорошим способом справиться с циклотимическим расстройством личности.

7

Перейти в группы поддержки . Общение с другими людьми, которые проходят через то же самое, может помочь изменить то, как вы видите вещи, и открыть для себя новые способы мышления.

8

Важно научиться жить эмоционально наилучшим образом, чтобы вести здоровый образ жизни и жить с собой удовлетворительно.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.