В первые годы жизни человек подвергается постоянному обучению, ходьбе, разговорам, посещению школы, новым знаниям, которые поддерживают наш мозг активным. Но с течением времени мы привыкаем к удобству делать одни и те же вещи, редко бросая вызов нашим способностям, что отражается на состоянии нашего ума, снижении ловкости, памяти, среди других симптомов. Если вы чувствуете, что не уделяете своему мозгу достаточной работы, чтобы держать его на тренировке, мы дадим вам несколько советов, чтобы вы знали, как тренировать свой ум

Вы также можете быть заинтересованы в: Как осуществлять память Шаги, чтобы следовать: 1

Игры на память и слова - отличные союзники для тренировки нашего ума, кроссвордов, поиска слов, судоку, даже головоломки поддерживают наш мозг активным и влияют на предотвращение старческого слабоумия.

2

Учиться, учиться и учиться . Кто сказал, что приобретение новых знаний ограничено определенным возрастом, было неправильно, нет ничего лучше, чтобы активировать свой ум, чем выучить новый язык или использовать устройство, которое вы не знали, заниматься новым для вас занятием, таким как вязание, вышивка или любой другой вид manualidad. Это не только активирует ваш разум, но и ваш творческий дух

3

Делайте умственные вычисления, отличный способ тренировать свой ум, когда вы ходите по магазинам мысленно, когда вы платите, прежде чем попасть в коробку, когда вы попадаете в место, подсчитайте, сколько людей там, и научитесь делать судоку, отличный способ сохранить в форме мозга

4

Разговаривайте, думайте, развивайте свои разговорные навыки и изучайте новые слова, это оказывает огромное влияние на наш разум. Разоблачение коллеги, потому что что-то кажется интересным, раскручивание идей в разговоре, рассказывание другу всех деталей сцены фильма, использование ваших вербальных навыков и памяти, и это отличное упражнение для мозга.

5

Стремитесь определять запахи и вкусы, верьте этому или нет, но эта деятельность заставляет вашу память и воспоминания работать и полезна для ума. Когда запах кажется знакомым, попытайтесь вспомнить, откуда он исходит, если блюдо, которое вы любите, пытается определить, какие ингредиенты использовались при его приготовлении, вы будете удивлены, насколько интуитивным вы можете стать

6

Испытайте себя, чтобы изменить свой распорядок, попробуйте несколько раз в неделю расчесывать волосы другой рукой, попрактикуйтесь в броске мяча противоположной рукой, которую вы всегда используете, новые действия, которые приведут вас к изменению того, что вы обычно делаете, для развития своего мозг в полной мере

7

Ешьте хорошо, вы знаете, что говорят здоровый дух в здоровом теле, важно потреблять витамины и питательные вещества и принимать сбалансированное питание, чтобы все работало правильно

8

Делайте физические упражнения, деятельность, которая заставляет ваше тело работать, оказывает огромное влияние на мозг и выработку различных гормонов, которые улучшают наше настроение, снижают стресс и влияют на эмоциональную стабильность, поэтому мы не устаем делать подчеркнуть важность того, чтобы оставаться активным

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• Вы можете практиковать эти занятия ежедневно, пока они не станут привычкой, вы скоро заметите разницу