Люди склонны забывать: мы не помним, где мы что-то хранили, мы должны записывать свои задачи в повестку дня, или мы просто забываем имена людей, с которыми мы обычно не общаемся. Способность запоминать варьируется от одного человека к другому, но ни в коем случае не иметь меньше возможностей для запоминания вещей - это повод для беспокойства. Однако потеря памяти - это реальный факт, который происходит постепенно из-за потери клеток мозга.

В некоторых случаях потеря памяти не является результатом старения, а скорее реагирует на ситуации, которые вызывают определенные воздействия на мозг, такие как тревога или депрессия. Также может случиться так, что человек страдает от постоянной потери памяти из-за необратимого повреждения мозга, такого как болезнь Альцгеймера или сосудистая деменция.

Цель этой статьи .com - узнать о причинах потери памяти, чтобы вы знали, как отличить пунктуальную потерю памяти или ситуации, в которых это более серьезная проблема.

Вы также можете быть заинтересованы: Как бороться с потерей памяти у пожилых людей

Как работает память

Память - это умственная способность хранить информацию и запоминать . Благодаря этому мы можем строить реальность мира, в котором мы живем, восстанавливая образы и опыт прошлого. Человеческий мозг обладает большой емкостью, что позволяет нам хранить и компьютерную информацию, помимо ее использования. В зависимости от того, какое внимание мы уделяем определенной ситуации, мозг сохранит это или нет, и, следовательно, мы можем вспомнить это или нет позже.

Память соответствует системе нейронных взаимосвязей, которая бы графически составляла сеть, которая информирует нас, если мы жили или сохранили определенную ситуацию. Эти нейроны отвечают за запись информации через свои соединения и работают через нервные раздражители.

Потеря нормальной памяти

Потеря памяти - это нормальное событие, которое начинает происходить после 20 лет. В этот период люди испытывают прогрессирующую потерю клеток головного мозга, и этот процесс увеличивается с возрастом. Также наш организм начинает вырабатывать меньшее количество химических веществ, необходимых для функционирования клеток мозга. В результате мозг испытывает изменения в способе хранения недавней памяти.

Хотя память постепенно теряется, молодые люди не замечают этих изменений и не подразумевают меньшую емкость для хранения данных. Кроме того, некоторые привычки, такие как чтение или головоломки, положительно влияют на память.

Причины временной потери памяти

Одна из причин потери памяти связана с различными факторами, которые могут изменить нашу способность запоминать. Некоторые из этих причин - усталость, стресс или одновременное выполнение нескольких задач. В результате, несмотря на хорошую память, мы можем иногда испытывать блокировки, пытаясь что-то вспомнить. Некоторые из наиболее частых причин:

• Не спите достаточно часов . Рекомендуется спать минимум 8 часов.
• Чрезмерное употребление алкоголя также может нарушить память.
• Отсутствие интереса к стимулу или ситуации, в которой мы находимся.
• Реакции на определенные лекарства .

С другой стороны, причинами потери памяти могут быть различные состояния или заболевания:

• Опухоли головного мозга
• Травмы головы
• Высокая температура
• Обезвоживание.
• Дефицит витамина В12. Этот витамин вмешивается в функционирование центральной нервной системы.

Также вероятно, что потеря памяти происходит из-за амнезии, расстройства, которое блокирует память на определенный период времени, вызванного изменениями в кровообращении мозга.

Во всех этих случаях память может быть временно изменена, поэтому, как только проблема была исправлена, человек восстанавливает свою нормальную способность запоминать .

Причины постоянной потери памяти

В некоторых случаях потеря памяти является постоянной, а повреждение мозга необратимым . Когда это происходит, человек может серьезно пострадать от качества своей жизни, поскольку он не может выполнять рутинные и привычные задачи, такие как чистка зубов или принятие душа.

слабоумие

Это потеря способности запоминать, думать и даже рассуждать. Деменция сама по себе не болезнь, а набор симптомов, вызываемых некоторыми заболеваниями и состояниями, такими как болезнь Альцгеймера. Старческое слабоумие чаще встречается у пожилых людей.

Симптомы людей, страдающих деменцией, могут быть:

• Потеря чувства направления
• Трудно следовать инструкциям.
• Неспособность запомнить вещи.
• Повторите одни и те же вопросы или расскажите одни и те же истории неоднократно.
• Временно дезориентирует, не узнавая людей или мест.
• Пренебрегайте личной гигиеной, едой или личной безопасностью.

В этих случаях невозможно устранить повреждение мозга, поэтому важно немедленно обратиться к врачу, как только обнаружатся какие-либо симптомы.

Как предотвратить потерю памяти

Хотя некоторые причины потери памяти не могут быть предотвращены, мы можем принять хорошие привычки, которые обеспечивают здоровье нашего мозга и умственную ловкость.

Здоровое питание

Некоторые продукты способствуют сохранению памяти, так как некоторые питательные вещества необходимы для нейронных функций. В молодости особенно важно избегать чрезмерного употребления алкоголя, табака или сахара, так как они могут повлиять на мозг.

• Продукты с омега-3 . Это одна из незаменимых жирных кислот, которая больше всего влияет на функционирование нейротрансмиттеров мозга: грецкие орехи, миндаль, авокадо и голубая рыба.
• Продукты, богатые антиоксидантами . Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами и предотвращают старение клеток, защищая нейроны: шпинат, лук, чеснок, брокколи, перец и цитрусовые.
• Витамин В группа . Они являются необходимыми питательными веществами для сохранения памяти и заботы о здоровье мозга: яйца, овес, цельные продукты, такие как хлеб и злаки.

Тренируйте ум

Поддержание активности мозга с помощью упражнений, стимулирующих его, является хорошим способом предотвращения потери памяти. Некоторые из наиболее рекомендуемых навыков чтения, кроссвордов, судоку, изучения новых вещей, игры на музыкальных инструментах и ​​т. Д. Выполнение этих практик поможет тренировать мозг и тренировать память. В этой статье мы расскажем, как тренировать память.

Достаточно спать

Сон имеет жизненно важное значение для нашего тела, чтобы сделать как физические, так и психические изменения. Во время этого состояния наш мозг устанавливает нейронные связи, и новые воспоминания сохраняются. Недостаток сна может повлиять на нашу работоспособность и концентрацию, влияющих на нашу память.

осуществление

Помимо тренировки ума, физическое здоровье связано с психическим здоровьем, поэтому регулярные физические упражнения могут предотвратить ухудшение остроты зрения. Упражнения улучшают функцию легких, что, в свою очередь, гарантирует, что мозг получает достаточно кислорода. Когда мы тренируемся, это увеличивает выработку эндорфинов, веществ, которые питают мозг и защищают его.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.