Прием витаминов - это один из способов убедиться в том, что ваш организм получает те питательные вещества, которые необходимы вам для полноценной работы. Витамины помогают определенным критическим областям вашего тела функционировать и действовать. Некоторым людям может потребоваться принимать витаминные добавки, чтобы компенсировать естественный дефицит. Не рекомендуется принимать витамины натощак, так как прием пищи помогает правильно обработать добавку.

Вы также можете быть заинтересованы: Как правильно принимать витамины Шаги, чтобы следовать: 1

Внимательно прочитайте инструкцию к вашему поливитаминному комплексу. Хотя прием витаминов натощак обычно не сопровождается отрицательными побочными эффектами, некоторые витамины более эффективны при приеме с пищей. Вы должны следовать всем рекомендациям производителя витаминов.

2

Подумайте о переходе на жидкие витаминные добавки . Есть некоторые исследования, которые утверждают, что жидкие витамины усваиваются быстрее, чем твердые витамины, и поэтому могут вызывать меньше дискомфорта при приеме натощак.

3

Найдите витаминные добавки, которые можно сочетать с витаминами в вашей еде. Например, здоровый смузи с высоким содержанием витамина С может сопровождаться потреблением витамина А, в то же время он дает вам энергию на пару часов.

4

Пейте воду, чтобы обеспечить естественный барьер, когда вы потребляете витамины натощак, и помогает витаминам растворяться более равномерно.

чаевые

• Если вам не хватает времени по утрам, быстро перекусите витаминами. Гранола батончики, мюсли, небольшая миска каши или некоторые фрукты полезны для улучшения пищеварения и сбалансированного усвоения витамина, и вы обычно можете съесть небольшой перекус перед работой.