В жаркие дни важно, чтобы маленькие потребляли обильное количество жидкости, чтобы противостоять воздействию высоких температур и поддерживать их в оптимальном состоянии для выполнения всех мероприятий на свежем воздухе, которые им так нравятся. Но для любого родителя является секретом, что дети не совсем активны, когда пьют воду самостоятельно, как взрослые, поэтому в .com мы объясняем, как держать детей гидратированными летом, следуя некоторым полезным советам.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как сохранить наше тело гидратированным Шаги, чтобы следовать: 1

Дети, как правило, пьют воду только тогда, когда испытывают жажду, проблема в том, что жажда является одним из первых симптомов обезвоживания, поэтому важно, чтобы, помимо этих моментов, потреблять необходимую жидкость в течение остальной части дня, чтобы оставаться здоровым. в хорошем состоянии и выдерживает высокие температуры лета

2

Во время еды важно, чтобы дети употребляли воду или натуральные соки вместо безалкогольных напитков, которые скорее обезвоживают, или сладких напитков с небольшим вкладом в их здоровье. Это должно быть нормой, если ключ состоит в том, чтобы держать их увлажненными

3

Стакан молока - это хороший способ для наших детей получать жидкость и питательные вещества, что делает их отличным вариантом для завтрака или перекуса.

4

Перейдите к фруктам, состоящим в основном из воды, которая, помимо освежения, будет увлажнять их. Некоторые из них арбуз, один из типичных летних фруктов, дыня или ананас. Хорошие варианты, полные преимуществ для самых маленьких

5

Пища может также предложить важный вклад жидкости, необходимой, чтобы держать нас гидратированными. Холодные супы, такие как классический гаспачо или один из арбуза и помидора, являются отличными вариантами. Примените эту идею с любым холодным кремом, который, как вы знаете, нравится вашему малышу.

6

Овощи, такие как кабачки, огурцы, баклажаны или грибы, также составляют важный процент воды, поэтому желательно добавлять их в рацион детей летом

7

Никогда не выходите с детьми без воды в бутылках, чтобы держать их гидратированными, когда они вдали от дома. Особенно, когда они находятся на пляже, играют в парке или занимаются какой-либо другой физической деятельностью, важно побуждать их пить воду или есть любые фрукты, которые обеспечивают их водой.

8

Для разнообразия, вы можете иногда положить кусочек лимона в маленький стакан воды, который придаст ему другой и более свежий вкус.

9

И если вы хотите, чтобы в течение этого сезона у вас было больше идей для увлажнения ваших детей, мы оставляем вам список лучших рецептов на лето, среди которых вы найдете различные коктейли, холодные кремы, мороженое и сорбеты - вкусные ароматы, которые вам наверняка понравятся.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.