Соблюдение правильной диеты важно для поддержания здоровья, но иногда наше желание сбросить лишние килограммы или попытаться немного лучше себя прокормить, может привести нас на неверный путь с точки зрения питания. И то, что многие из проданных ингредиентов или продуктов или которые мы считаем здоровыми, действительно дают нам ненужную дозу сахара, калорий или углеводов, которые менее полезны, чем мы думаем. Хотите знать, какие 10 продуктов выглядят здоровыми, но нет ? Продолжайте читать, потому что в .com мы представляем их вам.

Вы также можете быть заинтересованы: Обработанная вредная пища для здоровья

Гранола: насос сахара

Мы всегда продавали гранолу как очень полезный продукт, идеальный для перекуса или полезной и питательной закуски. Но реальность такова, что эта зерновая комбинация содержит большое количество сахара, который не подходит никому, кто хочет похудеть, даже тем, кто хочет здоровой и сбалансированной диеты.

В общем, не рекомендуется злоупотреблять каким-либо типом хлопьев с добавлением сахара в рационе.

Замороженный йогурт, замаскированные калории

Конечно, замороженный йогурт не имеет те же калории, что и обычное мороженое, но не обманывайте себя маркетингом, который говорит, что это здоровый вариант. Это также молочные продукты с жиром и сахаром, к которым, кроме того, мы обычно добавляем несколько калорийных добавок, таких как шоколад, сироп, фрукты в сиропе и т. Д. Все, кроме здорового десерта, поэтому лучше не злоупотреблять своим потреблением.

Безглютеновые продукты также становятся жирными!

Если вы присоединились к моде употребления безглютеновой пищи, чтобы избавиться от лишних килограммов и придерживаться более здоровой диеты, важно, чтобы вы сначала точно знали, что такое глютен . Этот ингредиент является пшеничным белком, который не подходит только тем, кто не переносит глютен, то есть целиакию или имеет аллергию на этот компонент, остальные смертные могут съесть его без проблем.

Глютен не делает вас жирным и на самом деле есть продукты, свободные от этого ингредиента, но полные сахара, жиров и добавок также не помогут вам в потере веса. Сравните один и тот же продукт с глютеном или без него, оцените количество сахара, жира и конечных калорий и выберите лучший для вас, не увлекайтесь ложной идеей.

Спортивные напитки, если вы не тренируетесь, они вам не нужны

Если вы один из тех, кто предпочитает выбирать спортивный или изотонический напиток перед бутылкой воды, важно исправить эту привычку как можно скорее . Польза питьевой воды много, но если вы не интенсивно тренируетесь в течение хотя бы одного часа, то вы не можете употреблять эти виды напитков: нет.

Изотонические напитки, в дополнение к электролитам, восстанавливающимся после тяжелых тренировок, содержат важный вклад сахара, от 15 до 30 грамм на 600 мл продукта, который в обычных условиях и без потери жидкости и калорий, которые мы теряем в спорте, Они только помогут вам сохранить больше фунтов в вашем теле. Несомненно, это калории, которые можно легко дозировать, выбрав воду, чай или натуральные настои без добавления сахара.

Замороженные овощи, менее питательные, чем вы думаете

Диета, богатая свежими овощами, имеет важное значение для обеспечения нашего вклада витаминов и питательных веществ, улучшения кишечного транзита, предотвращения запоров и помогает нам питаться здоровее. Но ничего из этого не включает замороженные овощи, тип продукта, без которого мы должны обойтись.

Эти продукты содержат натрий и консерванты, чтобы поддерживать их в хорошем состоянии, но также используемые методы консервации приводят к тому, что большинство их полезных свойств теряются, так какова цель их употребления? Хотя мы знаем, что они более удобны, лучше забыть о том, что они существуют и всегда выбирают свежие и сезонные овощи.

Зерновые батончики, доза растворимого сахара

Он продается как отличный вариант для получения энергии в течение дня, для восстановления после занятий спортом или для «здоровой» закуски. Но было бы необходимо не иметь вкусовых рецепторов, чтобы устранить тот факт, что этот продукт содержит много сахара и много калорий, чтобы быть здоровым вариантом.

Гораздо лучше употреблять яблоко, порцию нежирного сыра или горсть орехов без добавления соли или сахара, если мы ищем клетчатку и здоровую закуску.

Любой фруктовый коктейль

Эти коктейли отличаются от соков существенным аспектом: они содержат молочный продукт, либо молоко, либо йогурт, что придает ему сливочную и вкусную консистенцию. Но в дополнение к этому во многих местах они добавляют сахар, в дополнение к тому, который уже содержится в фруктах, и используют молочные продукты с низким содержанием жира, которые все подают в огромном стакане.

Что-то с такими пропорциями и характеристиками не может быть легким или совершенно здоровым. Если вы хотите приготовить вкусный банановый или клубничный молочный коктейль в домашних условиях, выберите обезжиренный молочный продукт или растительное молоко и, конечно же, не добавляйте дополнительный сахар.

Упакованная индейка, отличный источник натрия

Мы считаем, что это здоровая колбаса, и, безусловно, это так, если сравнивать ее с другими с высоким содержанием жира, такими как колбаса или чоризо. Тем не менее, упакованная индейка также содержит большое количество натрия, иногда обеспечивая гораздо больше, чем нам нужно ежедневно.

Если вы предпочитаете эту альтернативу, тогда выбирайте ее с низким содержанием соли или выбирайте натуральные ломтики индейки, вкусный вариант.

Цельное молоко, жир нам не нужны

Нам всегда продавали, что молоко - это здоровая пища, необходимая для здорового и крепкого роста, но мы не должны забывать, что мы тоже млекопитающие и, как и многие виды животного мира, когда мы перестаем быть младенцами, нам не нужно это потреблять. продукт в больших количествах. Однако мы единственные, кто это делает.

Цельное молоко предлагает большой вклад жира, который может способствовать повышению уровня холестерина и триглицеридов в крови, помимо того, что вызывает расстройства пищеварения у тех, кто начинает развивать непереносимость лактозы, что очень часто встречается, когда мы стареем, когда наше тело покидает адекватно переносить сахар в этой еде. Лучшее решение - уменьшить потребление и выбирать обезжиренное молоко или овощные напитки, когда вы захотите.

Цельный хлеб действительно цельный?

Так что цельный хлеб действительно полезен, внося в наш организм цельную клетчатку, которая помогает нам улучшить кишечный транзит и снизить уровень холестерина и сахара в крови, очень важно, чтобы его действительно делали из цельного зерна.

Многие из этих продуктов маркированы неадекватно, поэтому они не предлагают требуемый вклад и, следовательно, не являются действительно всеобъемлющими. Всегда следите за тем, чтобы на этикетке было написано, что хлеб имеет цельнозерновые продукты и, прежде всего, что он не был приготовлен из рафинированной муки, отбеленной или обогащенной пшеницей муки, и в этом случае он не является действительно цельным.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.