Задумывались ли вы о том, насколько здоровым или нет может стать то, что вы едите?

Часто говорят, что «человек есть то, что он ест». В этой статье мы кратко рассмотрим те обработанные пищевые продукты, которые наиболее вредны для нашего здоровья, очевидно, до тех пор, пока ими злоупотребляют.

Обычно обработанные продукты очень богаты и заманчивы, особенно для людей, которые ведут образ жизни, потому что они экономят время. Некоторые даже вызывают привыкание (это специально), но реальность такова, что они вредны для нашего организма в долгосрочной перспективе. Давайте посмотрим, какие 10 обработанных пищевых продуктов вы не должны покупать, чтобы вести здоровый образ жизни, или, по крайней мере, Ешьте очень редко.

Вы также можете быть заинтересованы: Что такое обработанное мясо

Куриные закуски

Это очень вкусные бутерброды, простые в приготовлении и очень легко утоляют голод. В любом случае вы не должны идти на них, так как они сделаны с Cogotes от кур, менее питательной их части, с большим количеством жира, соли и консервантов. Они совсем не здоровы.

Картофель фри

Они содержат очень большое количество калорий, поэтому регулярное их употребление может вызвать такие симптомы, как диабет и избыточный вес . Да, они очень богаты, и они не причинят нам вреда, если мы будем есть их время от времени (как в укусе). Их питание также очень низкое, так как они очень мало влияют на уровень сахара в крови.

Если вы действительно хотите съесть картофель фри, лучше всего использовать замороженную упаковку, приготовленную в духовке.

Безалкогольные напитки (в некоторых местах известные как газированные напитки)

Они сладкие и вкусные, но они также являются насосом пустых калорий и сахара без каких-либо питательных веществ. Они также содержат вещества, которые могут вызвать длительные проблемы со здоровьем, такие как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, который хуже сахара. Было показано, что регулярное употребление безалкогольных напитков может вызвать скачки уровня глюкозы в крови и даже повредить клетки печени.

Безалкогольные напитки (газированные напитки) способствуют ожирению и стимулируют бактериальные заболевания и рак, обеспечивая кислую среду в организме.

Колбасы и другие виды мясных полуфабрикатов

Подавляющее большинство мясных и колбасных изделий, приготовленных на рынке, содержат много искусственных ароматизаторов, соли и других консервантов, многие из которых вредны. Механически отделенное мясо, как правило, обрабатывается под сильным давлением и теплом, что теряет свою пищевую ценность.

Кроме того, очевидно, что они сделаны с отходами. Есть поговорка, которая гласит: «Кто видел, как делают колбасы, тот не ест их снова».

Сахарные хлопья

Для детей стало модным есть хлопья для завтрака, которые поставляются в ярких коробках с очень милыми рисунками. Зерновые очень хороши, но к ним добавлено много сахара, который, как мы знаем, способствует диабету.

Хотя было показано, что диета с высоким содержанием клетчатки предотвращает диабет, в этих зерновых содержится очень мало клетчатки. Вместо того чтобы искать сладкие на вид хлопья, которые дают приблизительно 5 граммов клетчатки, после того, как мальчики добавят сахар в молоко, они будут использовать много, но гораздо меньше.

маргарин

Это альтернативное масло, которое используется многими людьми. Основным недостатком этого является то, что это в основном батончик транс-жиров, которые связаны со многими проблемами, связанными со здоровьем, особенно с ожирением и повышенным сердечным риском. Он также содержит свободные радикалы, консерванты, эмульгаторы и гексан. Все эти компоненты вредны для здоровья.

Гранола Бары

Они продаются как чрезвычайно полезная еда, но не обманывайте себя. Правда в том, что эти батончики содержат очень много кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, что делает их сладкими.

У некоторых есть маленькие кусочки фруктов или даже меда, но правда в том, что большая часть сладости получена из кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Иногда производители также добавляют большое количество натрия и жиров, которые делают их еще менее полезными для здоровья.

Сладкое печенье пакета

Все эти продукты были сгруппированы вместе, потому что их воздействие на здоровье одинаково. Помимо высокого уровня солей и сахаров, они также содержат транс-жиры. Транс-жиры используют их, потому что они дешевле, чем здоровые жиры. Кроме того, он продлевает срок годности и улучшает внешнюю текстуру. Но у них есть счетчик: они гораздо вреднее жиров с нашим здоровьем. Поэтому старайтесь избегать употребления такого сладкого печенья, хотя время от времени оно не причинит вам вреда. Не ругайте

То же самое касается конфет, батончиков и других сладостей, которые имеют «массу». Также с alfajores, вафлями, и так далее. У всех есть транс-жиры, и они плохо обращаются.

Рыбные закуски

Так же, как куриные наггетсы. Они сделаны с остатками рыбы и добавили жир, масла и соль, чтобы сделать их вкусными. Попробуйте вместо этих закусок приготовить хорошее филе хека или дешевой морской рыбы, и вы увидите, что это не столько разница в деньгах, сколько нечто гораздо более полезное, но гораздо полезнее.

Микроволновый попкорн (pochoclos)

Эта еда очень популярна среди любителей кино, но она по-прежнему одна из наименее полезных для здоровья.

Генетически модифицированная кукуруза, используемая при ее приготовлении, очень полезна для здоровья, а не то, что добавляется, это химические продукты, консерванты и обработанная соль. Кроме того, он содержит диацетил, который является химическим веществом, которое в больших количествах повреждает легкие. Если вам нравится попкорн, вам лучше купить кукурузу писингалло и делать это классическим способом, то есть на сковороде с маслом. Они богаче и здоровее, не сомневаюсь.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.