Пристрастился к соевому соусу? Это приправа, которая каждый раз привлекает больше вкуса, и это восхитительный способ улучшить вкус ваших рецептов, и, кроме того, давайте не будем забывать, что соя обладает интересными свойствами, которые способствуют укреплению здоровья благодаря к интересному вкладу витаминов и минералов. Это один из самых употребляемых соусов в азиатской гастрономии, но в настоящее время на Западе он получил широкое распространение благодаря расцвету суши и японской кухни в целом. В этой статье мы собираемся ответить на вопрос, который, конечно, вы поднимали не раз: стал ли соевый соус жирным? Ответ НЕТ, но тогда мы объясним почему.

Вы также можете быть заинтересованы: Корица делает вас толстым? - вот ответ!

Сколько калорий в соевом соусе?

Чтобы узнать, делает ли соевый соус первое, что мы сделаем, мы сосредоточимся на его потреблении калорий. Это соус, который дает 65 ккал на 100 грамм, то есть дает нам только 2% от количества, которое ежедневно требуется взрослому.

Таким образом, он относится к соусу с низким содержанием калорий, особенно если сравнить его с другими приправами, которые мы обычно включаем в рацион; Например, для 100 г кетчупа мы принимаем 112 ккал, для 100 г розового соуса 125 ккал и только для 1 ложки майонеза мы берем 110 ккал.

Но, даже если это гипокалорийно, правда в том, что оно увеличивает потребление калорий вашего блюда, поэтому, если вы едите жареную грудку с этим соусом, имейте в виду, что она будет гораздо более калорийной, чем если бы вы принимали ее по отдельности. Это важно иметь в виду, если вы соблюдаете диету.

ДА: вы можете похудеть с соевым соусом!

Чтобы быть точным, мы собираемся сказать, что правильный ответ на вопрос "Является ли соевый соус откорма?" это ДА. Но не волнуйтесь, мы не противоречим самим себе, мы просто должны знать, что все продукты толстеют, в том смысле, что все они обеспечивают нас калориями. Но если мы хотим знать, является ли это пищей, богатой жирами и которая накапливается в организме в виде насыщенных жиров, то ответ НЕТ, и на самом деле многие диеты для похудения ставят вопрос о включении соевого соуса в ваши планы.

Поэтому, если вы хотите похудеть и хотите знать, подходит ли соевый соус для ваших целей, правда в том, что ДА. Настоятельно рекомендуется периодически включать эту приправу, чтобы улучшить вкус ваших блюд и, кроме того, воспользоваться всеми преимуществами, которые она дает вам. Здесь мы укажем причины, почему этот соус может помочь вам похудеть:

• Низкокалорийный : мы уже указали, что это гипокалорийный ингредиент, и поэтому он идеально подходит для улучшения вкуса ваших блюд без вашего внимания. Он считает, что он вносит 60 ккал на 100 грамм, но, как правило, нужно использовать только чайную ложку этого соуса, поэтому его калорийность очень мала.
• Идеально, чтобы не скучать по диете : много раз, мы не можем похудеть, потому что мы отказываемся от диеты, так как здоровые рецепты всегда немного скучны. Но с этим соусом вы получите лучший вкус приготовления мяса, рыбы, макаронных изделий и риса, поэтому никогда не ешьте равное блюдо.
• Заменитель масла : мы много раз готовим излишки масла, чтобы придать нашим блюдам текстуру и более вкусный вкус, но давайте не будем забывать, что масло богато жирами и, следовательно, хороший способ ограничить потребление - это улучшить рецепты с заменителями, такими как специи или, в данном случае, соевый соус.
• Он заменяет соль : благодаря своему необычному вкусу этот соус позволяет нам ограничить максимальное потребление соли, и поэтому он идеально подходит для того, чтобы избежать удержания жидкостей, которые заставляют нас набухать, когда мы на диете. Конечно, вы должны купить соус с низким содержанием натрия, чтобы быть здоровым, особенно если у вас гипертония.

В этой статье мы расскажем, как заменить соль при приготовлении пищи, а в другом - как готовить без масла.

Преимущества соевого соуса

Но, помимо того, что он хороший союзник для похудения, соевый соус также является здоровой пищей, которая дает нам интересные преимущества и свойства для организма. Это продукт, полный белков и аминокислот, в дополнение к интересной дозе витамина В. Далее мы откроем для себя самые выдающиеся преимущества соевого соуса :

• Идеально подходит для вегетарианцев или веганов : люди, которые не едят продукты животного происхождения, могут заменить белковый вклад благодаря сои, поскольку это пища, очень богатая белками высокого качества.
• Он помогает контролировать уровень холестерина : соевые бобы снижают уровень холестерина, поскольку в нем содержится гидролизованный белок, который стимулирует печень, тем самым устраняя вредный холестерин в крови.
• Хорошо для менопаузы : это пища, богатая изофлавонами, компонентом, который улучшает усвоение минералов, что может привести к сбою во время менопаузы и вызвать такие состояния, как остеопороз.
• Улучшает концентрацию : соя богата фосфатидилхолином, который улучшает процессы мозга, улучшая нашу способность концентрироваться, а также память.

Конечно, чтобы воспользоваться всеми этими преимуществами, важно, чтобы вы купили органический соевый соус, чтобы убедиться, что вы не принимаете продукт, полный ГМО.

В этой статье мы раскрываем преимущества сои.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.