Хотя это тип жизненно важных питательных веществ, микроэлементы неизвестны многим людям. Когда мы говорим о микроэлементах, мы имеем в виду ряд фундаментальных веществ для выполнения наших повседневных задач, основной характеристикой которых является то, что они присутствуют в самых основных формах: в химических элементах периодической таблицы, в форме простых молекул и т. Д.,

Это очень важные элементы для жизни, и важно знать, что дисбаланс в их количестве, как избыточный, так и дефектный, может иметь очень вредные последствия для живых существ. Если вы хотите узнать больше о том, что такое микроэлементы и для чего они нужны, читайте дальше. Представляем вам полное руководство по этим биоэлементам.

Вы также можете быть заинтересованы: Для чего льняное семя хорошо?

Каковы микроэлементы

Грубо говоря, микроэлементы - это химические вещества, которые выполняют определенные функции в живых существах. Это самые основные химические вещества для живых существ, так как именно они позволяют каждой из их функций развиваться.

Могут быть найдены элементы трассировки многих типов, и, фактически, некоторые являются более фундаментальными, чем другие. Есть, например, четыре микроэлемента, необходимых для жизни, поскольку именно они в большей степени составляют живые существа. Эти четыре основных микроэлемента - это углерод, водород, кислород и азот.

Однако в дополнение к этим четырем основным микроэлементам, есть также много других, которые присутствуют в биологических процессах в меньших количествах, но которые также имеют большое значение для их правильного развития. Некоторые из этих других микроэлементов включают кобальт, медь, хром, фтор, железо, марганец, молибден, никель, селен, кремний, йод, цинк, натрий, калий, хлор, кальций, фосфор или магний и другие.

С другой стороны, мы должны помнить, что потребность в определенных микроэлементах варьируется от одного живого существа к другому . Таким образом, микроэлементы, которые необходимы для одних живых существ, могут быть просто второстепенными в других и наоборот.

Для чего нужны микроэлементы?

Микроэлементы являются фундаментальными, главным образом, по двум причинам: с одной стороны, они выполняют функцию формирования тканей самих живых существ . Например, и, как вы наверняка знаете, водород и кислород - это микроэлементы, которые содержатся в молекулах воды, присутствующих, в свою очередь, во всех живых существах. В случае железа, он составляет большую часть эритроцитов, в то время как кальций, если взять другой пример, является частью тканей, которые составляют кости.

С другой стороны, помимо самого строения тканей живых существ, микроэлементы необходимы для выполнения определенных функций . Например, кобальт является микроэлементом, который присутствует в молекулах витамина В12, необходимых для правильного функционирования нашей нервной системы. Другим примером может служить цинк, олигоэлемент, связанный с активностью нескольких ферментов, с синтезом белков и надлежащим функционированием иммунной системы.

Микроэлементы в некоторых продуктах

Мы берем микроэлементы из окружающей среды. В случае людей мы поглощаем кислород через дыхание, но остальные микроэлементы, которые нам нужны, потребляются через потребление воды и пищи. Ниже мы покажем микроэлементы, которые вы можете найти в определенных конкретных продуктах :

• Калий: это основной микроэлемент, когда речь идет о регулировании количества натрия в организме. Он содержится в бобовых, помидорах или бананах.
• Фосфор: этот микроэлемент необходим как для наших костей, так и для большинства клеток нашего организма. Вы можете найти их, например, в орехах, коричневом рисе, лососе или кукурузе.
• Магний: необходим для выполнения определенных метаболических функций и укрепления наших костей. Его можно найти в орехах и других орехах, а также в соевых бобах и какао.
• Кальций: хотя его самая известная функция заключается в обеспечении прочности и устойчивости костей, он также является основным микроэлементом для развития мышечной ткани, сердца и пищеварительной системы. Это найдено главным образом в орехах, семенах, бобовых и рыбе.
• Йод: это необходимый микроэлемент только для синтеза гормонов, связанных с щитовидной железой. Вы можете найти йод, в основном в рыбе и морепродуктах. Хотя водоросли также содержат много йода, они содержат так много микроэлементов, что их потребление не рекомендуется.

Если эта информация была вам полезна, не пропустите следующие статьи:

• Фрукты и овощи с витамином Е
• Каковы симптомы недостатка цинка

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.