Знание наших пульсаций в минуту в состоянии покоя и активности может быть очень полезным для контроля состояния нашего сердца. Хотя состояние сердца требует точных медицинских тестов, обнаружение аномалии в наших пульсациях может помочь нам обнаружить, что что-то не так. Как только вы знаете, каковы нормальные удары в минуту у взрослых в разных ситуациях, вы можете сравнить их со своими. Кроме того, если вы измеряете свои пульсации и знаете их частоту, вы можете определить, есть ли какие-либо изменения в них, если вы измеряете их в тех же ситуациях. Если вы хотите узнать, сколько ударов в минуту - это нормально, продолжайте читать эту статью.
Какие пульсации?
Пульсация, которую мы хотим измерить и контролировать, соответствует частоте сердечных сокращений, которая представляет собой количество сокращений сердца в течение одной минуты . Частота сердечных сокращений или количество ударов в минуту является одним из элементов, определяющих, что сердце работает хорошо. Таким образом, среди основных элементов, определяющих хорошее состояние сердца, мы находим:
- Пульсация в минуту.
- Давление
- Это достигает всех органов.
Каждый удар соответствует сердцебиению и увеличивается, когда мы выполняем физическую активность.
Как измерить пульсации?
Чтобы узнать частоту сердечных сокращений, мы должны измерить количество ударов в минуту. Тем не менее, через минуту легче делать ошибки при подсчете, поэтому обычно считать в течение 15 секунд, а затем умножить на 4 .
Хотя его можно измерить в разных частях тела, наиболее надежной и удобной областью для измерения является шея . Для этого поместим указательный и средний пальцы в шею, над сонной артерией. Большим пальцем лучше не использовать его для измерения пульсаций, потому что в нем мы замечаем с большей интенсивностью, чем в других пальцах, его собственный пульс, кровь, которую накачивают, и мы можем быть смущены, чтобы сказать, замечаем ли мы пульсации в двух местах время
Чтобы рассчитать частоту сердечных сокращений, мы измеряем пульсации во время наименьшей физической активности, в общем покое, в течение нескольких дней, если возможно, в течение недели. После того, как мы зарегистрировали все бренды, нам просто нужно сделать среднее.
Существует максимальная частота сердечных сокращений, которую мы не должны превышать, и она оценивается приблизительно путем вычитания возраста до цифры 220, если вы мужчина, или цифры 226, если вы женщина. В любом случае, если вы думаете о том, чтобы выполнять такие интенсивные упражнения, при которых ваш пульс максимально повышается, в первую очередь рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Сколько ударов в минуту - это нормально?
Чтобы установить количество ударов, считающихся нормальными, необходимо различать пол и возраст, принимая во внимание, что они являются приблизительными цифрами и что в случае любой аномалии мы должны обратиться к врачу. Если они превышают то, что считается нормальным, это будет неадекватное значение, а если они ниже, это будет хорошее или отличное значение, за исключением случаев, когда значение слишком низкое, что оценит врач. Может быть, с нами ничего не случится, если вы не войдете в СМИ, так как каждый орган индивидуален, но это будет врач, который укажет на это. Давайте посмотрим, какие значения считаются нормальными, взятыми в состоянии покоя:
Пульсация в минуту у женщин
- В возрасте от 20 до 29 лет обычно бывает от 78 до 94 промилле (ударов в минуту).
- От 30 до 39 лет, как правило, от 80 до 96 промилле.
- От 40 до 49 лет, как правило, от 80 до 98 промилле.
- После 50 лет, как правило, от 84 до 102 промилле.
Пульсация в минуту у мужчин
- От 20 до 29 лет, как правило, от 70 до 84 промилле.
- От 30 до 39 лет, как правило, от 72 до 84 промилле.
- В возрасте от 40 до 49 лет обычно бывает от 74 до 88 промилле.
- После 50 лет нормально иметь от 76 до 88 промилле.
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Оставьте свой комментарий