Чувствуете ли вы, что в последнее время вы нервничаете? В нашей жизни бывают периоды, когда мы больше нервничаем из-за каких-то перемен или вступления на новый путь, и в этот момент мы склонны чувствовать себя более обеспокоенными, с трудностями расслабиться и заснуть. В эти периоды желательно, чтобы мы выбирали жизнь вдали от стресса, чтобы иметь возможность успокоиться, и в этом смысле настои могут помочь нам, поскольку они сделаны из лекарственных трав, которые обычно имеют подходящие свойства для этой цели. Мы собираемся выяснить, какие настойки являются наиболее расслабляющими, чтобы вы знали, что следует принимать, когда вы испытываете беспокойство.
валериана
Это одно из растений, которое чаще всего используется для приготовления расслабляющих настоев, поскольку оно помогает примирить почву, а также помогает успокоить беспокойство и уменьшить нервы. Это лекарственная трава, которая обладает успокаивающими и успокаивающими свойствами, которые помогут нам избавиться от стресса, когда мы находимся в периоды стресса, заставляя нас расслабляться и чувствовать себя лучше.
Для приготовления настоя нам понадобятся только:
- 1 стакан воды
- 1 столовая ложка сушеных цветов ромашки
Вам придется варить оба ингредиента и дать им готовиться в течение 12 или 15 минут. Тогда вам просто нужно процедить жидкость и оставаться с водой, отбрасывая, ну, цветы. Принимайте его перед сном или после еды, и вы почувствуете пользу. Мы узнаем, как валериана приносит пользу.
пассифлора
Это одно из наиболее используемых растений для борьбы с бессонницей, так как оно обладает успокаивающими свойствами, которые помогают расслабить мышцы и разум и лучше примирить сон. Но, кроме того, он также уменьшает нервы и беспокойство, достигая идеального расслабляющего эффекта для снятия стресса.
Для настоя пассифлоры вам понадобится:
- 1 ложка пассифлора
- 1 стакан воды
Способ приготовления очень прост, потому что только вам нужно будет кипятить воду, и когда вы увидите, что она сломает кипение, вам придется потушить огонь, добавить лекарственную траву и накрыть кастрюлю. Оставьте на 5 минут, процедите, храните жидкость и пейте. Если вам не нравится вкус, вы можете попробовать натуральные подсластители, такие как мед или стевия.
Мы расскажем вам, как принять пассифлору от беспокойства.
бальзам
Другим лучшим расслабляющим настоем является мелисса, лекарственное растение, которое помогает лечить нервозность и снимает стресс во время стресса благодаря своим расслабляющим свойствам. Это также считается хорошим вливанием для борьбы с бессонницей, потому что он обладает природными наркотическими свойствами, которые помогут вам спать лучше и глубже.
Для приготовления настоя мелиса нужно:
- 1 столовая ложка мелиссы
- 1 стакан воды
Способ приготовления также очень прост, потому что нужно только кипятить воду с мелиссой и дать ей готовить все вместе в течение 10 или 15 минут. Затем вы должны процедить настой и подсластить его, если хотите, небольшим количеством меда или коричневого сахара. Бери, когда хочешь отдохнуть.
Тила
Липа является одним из самых популярных растений, чтобы успокоить нервы и чувствовать себя более расслабленным. Причина в том, что это трава с расслабляющими свойствами, которые помогают уменьшить беспокойство, стресс и т. Д. Это также идеально, чтобы заснуть, потому что он содержит успокаивающие свойства, которые помогут вам избежать бессонницы и лучше отдыхать ночью.
Для этого вам понадобится:
- 1 столовая ложка лайма
- 1 стакан воды
Сварите два ингредиента в кастрюле в течение 10 или 15 минут и затем процедите настой, чтобы остаться наедине с настоянной водой. Если вы хотите подсластить его, мы рекомендуем вам попробовать натуральные подсластители, такие как мед, потому что они содержат богатые питательные вещества для организма.
Трюки, чтобы расслабиться
В дополнение к расслабляющим вливаниям, также рекомендуется, чтобы в периоды стресса вы выбирали некоторые методы, которые помогут вам ослабить нервы и почувствовать себя лучше. Например, одно из лучших занятий, которое вы можете делать, это спорт, так как вы будете сжигать энергию, активизировать свое тело и чувствовать физическую усталость после тренировок. Лучше всего пробежаться, покататься на велосипеде или пойти на занятия аэробикой, которые заставят вас потеть, а также на некоторое время избавиться от проблем.
Также рекомендуется, чтобы вы научились дышать и контролировать свой ум . Для этого вы можете поставить расслабляющую музыку дома, почитать книгу или заняться медитацией. Смех также является мощным союзником, чтобы избавиться от нервов, поэтому просмотр комедийного фильма или посещение сеанса смеха может быть хорошей идеей для отдыха.
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Оставьте свой комментарий