Самооценка - это наша оценка самих себя, которая строится на протяжении всей жизни на основе опыта, который мы прожили. У всех, в какой-то момент, у нас были негативные мысли о наших способностях или способах существования: «Я не очень хорош в этой работе», «Этот тест очень сложен для меня, « Мне не повезло, что у других », и так далее Каждый день мы строим свой образ жизни и находимся в этом мире, основываясь на своей концепции себя, поэтому важно, чтобы это было позитивно. В этой статье мы дадим вам несколько советов, чтобы вы знали, как повысить свою самооценку, если Вы женщина и, таким образом, можете жить более сытно и мирно.
Развивайте позитивное мышление, чтобы повысить свою самооценку
Чтобы повысить самооценку, ВАЖНО изменить свое негативное мышление и сделать ставку на позитивизм, веру в свои возможности и любовь к себе. Для этого мы рекомендуем вам начать предлагать цели, которые легко достичь, и которые, хотя они могут показаться глупыми, принесут вам большое удовлетворение, если вы сможете их достичь. Идите один за другим, цель за целью, задача, чтобы не увязнуть, и, прежде всего, не сдаваться первым изменениям и думать, что вы не смогли.
Например, если на работе есть что-то, что вы вообще не осваиваете, и это делает вас немного неуверенным, начинайте тренироваться в этом и, таким образом, вы можете чувствовать себя более комфортно: проходите учебные курсы, просите помощи у коллеги, ищите информация в интернете и др. Если вам не нравится в себе то, что вы чувствуете себя немного лишним, то мы начнем менять привычки, чтобы потерять те килограммы, которые доставляют нам неудобства.
В этой статье мы расскажем вам, как быть более позитивным.
Измени то, что тебе не нравится в себе
Много раз, у нас низкая самооценка, потому что есть аспекты нас или нашей жизни, которые не нравятся нам. И самое обычное состоит в том, что мы принимаем виктимизирующее отношение в этих обстоятельствах, когда самое умное - встать и изменить то, что не в конечном итоге нас убеждает. Мы не можем забывать, что наша жизнь в наших руках, и поэтому, если есть что-то, что нам не нравится, у нас есть полная свобода изменить это и, таким образом, бороться за свое счастье.
В дополнение к аспектам нашей жизни, в нас может быть что-то, что заставляет нас чувствовать себя неуверенно: это может быть как внутреннее, так и внешнее. Если это влияет на вас таким образом, что ваша самооценка снижается, не думаете ли вы, что пришло время попытаться изменить это? Боритесь за вас, чтобы стать лучше и развивать более любящие отношения с самим собой. Если вы не позаботитесь о себе, кто, по вашему мнению, это сделает?
Прости свои ошибки и люби себя
Чтобы узнать, как повысить свою самооценку, вы также должны принять основную и реальную предпосылку: вы не совершенны. Но это не ты и никто не вокруг. Мы несовершенные существа, и мы должны научиться жить с этим несовершенством, прощать наши неудачи и ошибки и стараться расти день ото дня, шаг за шагом.
Личный рост - это идеальный инструмент для превращения в того идеального человека, которым вы хотите быть. Но вы должны быть реалистами и осознавать, что в жизни не существует совершенства, а нытье для него является чем-то совершенно абсурдным. Расслабь свою внутреннюю речь и прими, что у тебя, как и у всех, есть неудачи и ты тоже не прав. А ты знаешь что-нибудь? Абсолютно ничего не происходит. На самом деле.
Список с вашими достижениями
Упражнение, которое мы рекомендуем вам выполнить и которое может быть очень полезным, заключается в том, что, когда вы чувствуете разочарование или грусть, вместо того, чтобы сосредоточить свои мысли на негативе, попытайтесь перевернуть его. Для этого хорошей идеей будет написать список всего, что вы сделали в своей жизни. Очень часто люди с низкой самооценкой стремятся сосредоточиться на всем, чего им не удалось достичь, но как насчет всего, что у тебя есть? Разве это не стоит?
Важно не драматизировать и всегда держать ноги на земле. У каждого есть цели, которых он еще не достиг, и мечты, которых он не смог достичь. Но, кроме того, у него есть личные достижения, с которыми ему удалось бороться, у него есть очень важные и утешительные достижения, и об этом никогда нельзя забывать. Поэтому не будь таким строгим с самим собой, и, подобно тому, как ты видишь «негативную» часть своей жизни, постарайся увидеть также весь позитив, которого ты достиг.
Ставьте цели и доверяйте
Для того, чтобы повысить свою самооценку, также важно, чтобы вы начали иметь четкую и четкую цель, за которую нужно бороться. Много раз мы чувствуем себя потерянными и погруженными в петлю самоуничтожения, которая может повлиять на нашу самооценку. Тем не менее, вы можете выбраться из этого колеса, создав новую цель и сосредоточить свои силы на ее достижении.
Это могут быть цели разных типов: похудеть, привести себя в форму, выучить английский язык, получить лучшую работу и так далее. То, чего вы хотите достичь, - это то, что вы должны поставить перед собой, но да: идите один за другим, чтобы все ваши усилия были направлены в одном направлении.
Оцените, что у вас есть
И, наконец, если вы хотите повысить свою самооценку, важно, чтобы вы знали о том, что вы создали до сих пор. Много раз мы фокусируемся на том, чтобы думать обо всем, чего не достигли, и оставляем на заднем плане все, что имеем сегодня. Это делает нас несправедливыми по отношению к нашему настоящему, а также к тому, что мы не придаем истинного значения нашей жизни или людям, которые являются ее частью.
Поэтому вместо того, чтобы думать обо всем, чего вы не достигли, мы приглашаем вас остановиться на мгновение, осмотреться и почувствовать удачу во всем, что у вас есть, и о людях рядом с вами. Они также ваша жизнь, и они также хотят видеть вас счастливыми и радостными. Так чего же вы ждете, чтобы быть счастливым?
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Оставьте свой комментарий