Хорошо ли есть бобовые ночью? Сколько правды и сколько мифов? Кормление в последнюю минуту дня очень важно, так как некоторые продукты могут мешать нашему отдыху и вызывать расстройство желудка. Кроме того, многие другие добавляют больше калорий, чем необходимо, и к тому моменту, когда наш метаболизм замедляется, совершенно не рекомендуется употреблять их на обед. Если вы не знаете, хорошо ли есть овощи ночью, если вы когда-либо чувствовали тяжесть или заметили некоторый дискомфорт перед сном после обеда, внимательно прочитайте следующую статью. На этот раз мы откроем для себя мир бобовых на ночь и других продуктов, которых вам следует избегать на ужин. Обратите внимание!

Вам также может быть интересно: плохо ли есть фрукты ночью?

Лучшие из бобовых

Бобовые - один из самых употребляемых продуктов на кухне. Их собирают и, когда семена становятся достаточно сухими, их варят в воде перед употреблением. Среди самых популярных бобовых - фасоль, нут, различные сорта чечевицы, фасоль, фасоль ...

Если что-то характеризуется бобовыми - это количество углеводов, образующихся в крахмале, который они содержат. Таким образом, они были признаны во всем мире как суперпродукт, который содержит витамины группы В, цинк, железо, минералы, клетчатку, микроэлементы и аминокислоты, а также является жизненно важным источником белков и содержит много других полезных свойств, которые помогают предотвращать заболевания и улучшать их состояние. здоровье нашего тела.

Ешьте ли вы бобовые по ночам?

Вы когда-нибудь чувствовали себя тяжелыми, с газом или с дискомфортом, когда ложились спать? Вероятно, то, что вы взяли на ужин, напрямую мешало вашему отдыху, поскольку есть некоторые продукты, которые не рекомендуются к обеду, поскольку их трудно переваривать.

Ночью у нас скорость метаболизма не такая, как днем, а особенно утром. Биоритмы работают медленнее во время отдыха, поэтому пищеварение замедляется ночью . В этом процессе мы должны принимать во внимание те продукты, которые не нужны, и их следует избегать в течение ночи, так как они вызывают воспаление желудка и могут вызывать определенные неудобства, которые могут быть очень неудобными. Фрукты, жирные продукты или молочные продукты являются одними из них. Но как насчет овощей?

Когда спрошено, едят ли овощи ночью или нет, и если, в общем, полезно есть их на обед, ответ заключается в том, что они действительно едят их ночью, чем в любое другое время дня, и могут мешать отдыху, Поэтому их лучше избегать.

В этом суперпродукте содержится большое количество углеводов, что затрудняет его переваривание в течение ночи. Кроме того, бобовые культуры вырабатывают газы, фактически они являются одним из продуктов, вызывающих метеоризм, поэтому употребление их в пищу ночью было бы синонимом тяжелой ночи с желудочно-кишечными проблемами, которые повлияют на наш отдых. По общепринятой логике, необычно обедать на ужин тарелку чечевицы или фабады, которую рекомендуется делать на более легкие продукты, такие как тушеные овощи или рыба на гриле.

Продукты, которых следует избегать ночью

В дополнение к бобовым, из-за трудностей с их перевариванием и метеоризмом, есть и другие продукты, которые следует избегать ночью, если вы хотите правильно отдохнуть и не толстеть.

Жиры - это группа, от которой мы должны отказаться полностью. Жареные колбасы или сладости - это продукты с высоким содержанием жиров, которые, помимо того, что дают нам большее количество калорий, которые трудно сжигать ночью, часто плохо усваиваются организмом, вызывая плохое пищеварение и чувство тяжести, которое не поможет нам во время перерыва.

Хотя для многих фруктов, некоторые овощи или соки цитрусовых являются легкой пищей и идеально подходят для легкого ужина, вы должны знать, что не рекомендуется употреблять их ночью, так как они могут вызвать дискомфорт. Многие из этих продуктов, помимо того, что они кислые или газообразные (как некоторые овощи), характеризуются брожением в желудке, стимулированием нервов и усилением ощущения отека и тяжести.

Продукты, богатые молочными продуктами, также следует исключить из нашего вечернего меню. Лактозу трудно переваривать, поэтому, если вы принимаете ее во время обеда, вы можете повредить пищеварительную систему и заметить некоторый дискомфорт, а также нарушить сон и отдых. Кроме того, они, как правило, содержат большое количество калорий, которые больше откармливаются ночью, чтобы замедлить наш метаболизм.

Наконец, не забудьте удалить из своего ночного меню продукты, такие как пряные приправы, которые раздражают стенки желудка и вызывают жжение или алкоголь, напиток, который может напрямую мешать сну и оптимальному отдыху.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.