Вы чувствуете себя раздутым каждый раз, когда вы заканчиваете есть? Вы устали от тех чертовых газов, которые так неудобны? Сегодня есть много людей, страдающих аэрофагией, которая является медицинским названием, которое получает это условие, и не очень хорошо знают, что делать, чтобы предотвратить это. Вот почему мы хотим помочь вам и подробно объяснить, как избежать аэрофагии.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как лечить аэрофагию Шаги, чтобы следовать: 1

Аэрофагия возникает, когда мы глотаем избыток воздуха во время еды - это слово происходит от греческих терминов eros (воздух) и fagein (есть) - и, следовательно, они накапливаются в кишечном тракте, вызывая дискомфорт в животе.

Таким образом, в то время как изгнание воздуха является нормальным процессом, через отрыжку и метеоризм, когда количество чрезмерно, мы находимся перед случаем аэрофагии или метеоризма. Поэтому важно, чтобы вы знали, каковы симптомы аэрофагии, чтобы подтвердить, что именно это состояние и пойти к врачу, чтобы подтвердить диагноз.

2

Таким образом, существует несколько факторов, которые увеличивают вероятность возникновения аэрофагов, поэтому важно принять их во внимание, чтобы попытаться предотвратить это раздражающее состояние. Если вы хотите расширить информацию о причинах этого состояния, не забудьте прочитать нашу статью о том, почему у меня так много газов.

В то же время важно отметить, что некоторые люди с большей вероятностью, чем другие, накапливают газ в своей желудочно-кишечной системе, поэтому мы должны пересмотреть наши повседневные привычки и исправить те, которые могут вызывать эту неудобную ситуацию.

3

Поэтому, прежде всего, важно иметь в виду, что определенные продукты выделяют газы, когда они разлагаются в нашем организме, и, следовательно, будет важно стараться избегать их в максимально возможной степени.

Поэтому рекомендуется умеренное потребление:

• овощи
• Молочные продукты в полной версии
• зеленые листовые овощи (салат, капуста, брюссельская капуста, брокколи и т. д.)
• хлопья с клетчаткой
• оладьи

Это всего лишь несколько примеров метеористых продуктов, мы рекомендуем вам проверить эту другую статью, чтобы узнать более подробно, что есть, если у вас есть газ.

4

Также важно избегать кишечных газов или вздутие кишечника, избегать употребления газированных напитков, так как они увеличивают желудочно-кишечные газы. Таким образом, вы можете заменить их соками и другими напитками без газа или, очевидно, с водой, чтобы поддерживать нормальное увлажнение.

В то же время, чтобы предотвратить аэрофагию, очень важно избегать жевательной резинки, потому что при ее жевании мы поощряем выход воздуха. Таким образом, вы также можете заменить их на конфеты без сахара или пастилки, которые не связаны с жеванием.

5

Помните также, что помимо того, что вы едите, то, как вы это делаете, также имеет много общего с аэрофагией или чрезмерным метеоризмом. И есть то, что еда быстро или без жевания должным образом очень вредна для людей, которые затронуты этим желудочно-кишечным условием. Таким образом, важно, чтобы вы садились, чтобы поесть тихо, чтобы вы могли есть медленно и правильно жевать.

В свою очередь, стресс и беспокойство занятой повседневной жизни также являются одними из причин аэрофагии и метеоризма. Поэтому вам следует постараться максимально снизить свое состояние нервозности, и для этого вы можете помочь себе с такими видами деятельности и методами релаксации, как йога, пилатес или просто занятия физическими упражнениями, которые помогут вам снять накопившееся напряжение.

6

Хотя во многих случаях они также используются для лечения аэрофагов, они также могут быть очень полезны, чтобы попытаться предотвратить это. Мы имеем в виду настои фитотерапии, обладающие свойствами бороться с газом из желудка и кишечника. Таким образом, прием их сразу после еды может предотвратить скопление газов и дискомфорт.

Есть несколько растений, которые могут помочь вам в этой задаче, такие как ромашка, мята, фенхель или звездчатый анис. В любом случае, мы приглашаем вас прочитать нашу статью, в которой собраны лучшие вливания для газов и выбрать ту, которая вам больше нравится.

7

И для тех случаев, когда было невозможно предотвратить аэрофагию, мы рекомендуем обратиться к этим другим предметам для борьбы с ней:

• Как лечить аэрофагию
• Натуральные средства от аэрофагии
• Хитрости для удаления газов

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.